การออกกำลังแบบเซ็ตนึงเล่นสองส่วนมันควรทำไหมครับ

การออกกำลังแบบเซ็ตนึงเล่นสองส่วนมันควรทำไหมครับ
อย่างเช่น
เซ็ต1 เล่นอก 10 ครั้ง ต่อด้วยท้อง 10 ครั้งแบบไม่พัก แล้ววนกับมาซ้ำเดิมเป็น เซ็ตที่ 2 ทำซ้ำ 4 เซ็ต แบบติดๆกัน

ผมคิดสะว่าตอนเราเล่นอกเสร็จก็มาพักเล่นอกโดยการเล่นท้องแทน แบบนี้ควรทำไหมครับมันถูกต้องไหม