▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
การออกกำลังแบบเซ็ตนึงเล่นสองส่วนมันควรทำไหมครับ
อย่างเช่น
เซ็ต1 เล่นอก 10 ครั้ง ต่อด้วยท้อง 10 ครั้งแบบไม่พัก แล้ววนกับมาซ้ำเดิมเป็น เซ็ตที่ 2 ทำซ้ำ 4 เซ็ต แบบติดๆกัน
ผมคิดสะว่าตอนเราเล่นอกเสร็จก็มาพักเล่นอกโดยการเล่นท้องแทน แบบนี้ควรทำไหมครับมันถูกต้องไหม