ข้าวนี่ถือเป็นempty carbsมีแต่พลังงานแต่มีสารอาหารอื่นน้อยมาก ทำไมคนไทยนิยมทานข้าว ทำไมไม่นิยม oatmeal สารอาหารเยอะกว่า?

เราตัวเล็กกว่าฝรั่งเพราะข้าวขาวขัดสีเป็นอาหารหลักของเราหรือเปล่า มันเป็น empty carbs

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Empty_calories

ถ้าทานแบบฝรั่งอนาคตคนไทยอาจจะสามารถสูง 190+ 12%body fat ได้ไหม