ปั่นเสือหมอบแล้วเจ็บแขนและมือชา

ปั่นไปสักพักจะมีอาการเจ็บบริเวณข้อศอก ข้อมือ อุ้งมือครับ ที่มือมีอาการชามาด้วยครับ
แต่มันเป็นแค่แขนขวาข้างเดียวครับ บางทีนิ้วชา จนกดชิฟเตอร์ไม่ได้ก็มีครับ เหมือนไม่มีแรง
ส่วนตัวปั่นมาได้หลายปีแล้วครับ แต่พึ่งจะมีอาการเพราะวันนั้นตั้งแฮนใหม่ ต้องแก้ไขหรือตั้งแฮนยังไงครับ