หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เอาซิลิโคนออกจากหน้าออก อยากกระชับให้ปกติมีวิธีไหนหรือท่าไหนทำแล้วเห็นผลไหม ครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
ขอความรู้จากผู้ที่ออกกำลังกายหรือมีความรู้ด้านกระเล่นเวท ตามหัวข้อเลย ครับพอดีว่าได้เอาซิลิโคนออกจากหน้าอกมาต้องการกระช้บ ช่วงอกครับ ใครมีความรู้ ขอความกรุณาแนะนำนะครับ ขอบคุณมากครับ
ผิดถูกประการใดขออภัย ณ ที่นี้ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำท่าเล่นเวท ด้วยดัมเบลล์หน่อยครับ นับ rep/set แบบไหนดีครับ
พอดีซื้อดัมเบลล์มาขนาด4kg ตอนนี้อยากลดความอ้วน อยากสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายครับจะได้เป็นฐานในการออกกำลังกายต่างๆ เห็นการเล่นมีแบบเสริมให้กล้ามใหญ่ กับแบบสร้าง
MYSTERIOUS MEN
สอบถามดัดผมถาวรด้วยตัวเองใครเคยทำบ้าง
สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยครับผม พอดีว่าไม่อยากมานั่งหนีบผมทุกวันอ่ะครับ เป็นคนผมตรงมากแล้วก็เส้นใหญ่มากครับ เวลาทำไร ก็ต้องทำซ้ำแล้วซ้ำอีกเลยอยากดัดผมถาวรให้ผมดูเ
OMCUHEY
สร้างหุ่นหมี ทำอย่างไรขอความช่วยเหลือจากผู้รู้
สงสัยครับ พอดีว่าผมเพิ่งอยากสร้างหุ่น อาจจะเป็นเรื่องยากมากๆครับ สำหรับคนที่ไม่เคยเลย แต่พอดีมีแรงบันดาลใจบางอย่างจึงอยากจะสร้างให้ตัวเองดูดีขึ้นครับ แต่สงสัยใน
OMCUHEY
เต้นแอโรบิกตามนี้ถือเป็นบอดี้เวทไหมครับ? วอนผู้รู้ช่วยตอบ
พอดีผมเพิ่งลดน้ำหนักมาหน่อยนึงครับด้วยcardio อย่างเดียว:) ด้วยการวิ่งอย่างเดียวครับ มีว่ายน้ำบ้างอะไรบ้าง แต่ผมเคยอ่านเจอว่า การเล่นเวทช่วยกระชับ สร้างกล้ามเนื้
สมาชิกหมายเลข 4345419
ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้กล้ามเนื้อเพิ่ม
คือต้องบอกก่อนนะครับว่าผมเป็นคนตัวเล็ก(เตี้ย)คือช่วงก่อนปิดเทอมอ้วนมากคือไม่สมส่วนกันอ่าครับ ช่วงปิดเทอมเลยอยากจะลดความอ้วนสักหน่อย โดยที่อยากได้วิธีออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 3754893
ยกดรัมเบลยากกว่าวิดพื้นและได้กล้ามเร็วกว่า ใช่ไหมครับ
เดิมผมออกกำลังในห้องก่อนไปทำงานด้วยการกระโดดตบ 150 ที ซิทอั๊พ 20 ที และวิดพื้น 30 ที สัก 7 วันที่ผ่านมาผมซื้อดรัมเบล 5 kg มา สลับยกแขนขวา-ซ้าย ขวายกได้ 25 ครั้ง
สู้เพื่อเธอ
ผู้หญิง กับ การเล่นเวท :: แจกตารางเล่นเวท ขา หลัง อก แขน ไหล่ หน้าท้อง ฟรี!!
สวัสดีค่ะ กลับมาเจอกันอีกครั้งนะคะ รอบนี้ปุ้ยขอไม่พูดอะไรมาก ดูรูปภาพกันเพลินๆดีกว่าเนอะ แต่ก่อนจะไปถึงตารางเล่นเวท เรามา สร้างแรงบันดาลใจให้ฮึดกันซะก่อน หุ่นแบ
Love Is A Verb
อยากเพิ่มกล้าม แต่กินยังไงก็กินไม่ถึง ทำยังไงดีครับ
สอบถามครับ ผมอายุ 30 ปี สูง 181 cm. น้ำหนัก 76.1 kg. รูปร่าง(ไม่ถึงกับ)ผอม แต่ "มีพุง" (ใหญ่ขึ้นทุกวัน T^T) ผมใช้พลังงานวันละ 1,650 kcal ครับ ปกติผมกิ
TravisSickshot
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
พฤติกรรมการนอนของสามี
ขอเกริ่นก่อนนะคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พฤติกรรมการนอนของสามี” ซึ่งเจ้าตัวอนุญาตให้เอามาเล่าได้ เลยอยากมาขอคำแนะนำ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่เคยเจออะไรคล้าย
สมาชิกหมายเลข 9341841
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เอาซิลิโคนออกจากหน้าออก อยากกระชับให้ปกติมีวิธีไหนหรือท่าไหนทำแล้วเห็นผลไหม ครับ
ผิดถูกประการใดขออภัย ณ ที่นี้ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ