หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีซิทอัพสำหรับคนอ้วน
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
พอดีว่าครูที่โรงเรียนให้สอบซิทอัพ 25 ครั้ง แต่เราซิทอัพไม่ได้ เป็นเพราะอ้วนด้วย(มั้ง)คะ เลยอยากจะขอวิธีซิทอัพหน่อยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีปัญหาซิทอัพไม่ขึ้นค่ะ
คือเราจะเรียน ร.ด ค่ะ เลยอยากเตรียมร่างกายไว้ แต่ซิทอัพไม่ขึ้นเลยทำยังไงดีคะ เกร็งหน้าท้องก็แล้ว พยายามแล้วแต่มันไม่ขึ้นค่ะ ไม่ได้ติดพุงหรืออะไรนะคะ ไม่มีพุงเลย
สมาชิกหมายเลข 3691145
ซิตอัพลดหุ่น กระชับสัดส่วน
สวัสดีค่าาา วันนี้เราอยากมาถามผู้รู้ เกี่ยวกับวิธีการซิตอัพ คือเราพยายามจะลดหุ่น กระชับรูปร่าง ให้ดูดีกว่านี้ เลยคิดจะเริ่มซิตอัพ แต่พอมาวันแรกก็เหนื่อยแล้ว ได้
สมาชิกหมายเลข 3306509
ซิทอัพ ยังไงให้ขึ้นอะ
พอดีว่าตัวเองเป็นคนอ้วน นำ้หนักเกือบร้อย อาทิตย์หน้ามีสอบ ซิทอัพ ขอคำเเนะนำหน่อยคนับว่าทำยังไงให้ขึ้น
สมาชิกหมายเลข 3960066
จะทำยังไงให้สวอทได้45ครั้งกับซิตอัพได้40 ครั้ง ใน1นาที
ในอีก15วันเราจะมีสอบสมรรถภาพค่ะ เราต้องซิตอัพให้ได้40ครั้งกับสควอทให้ได้45ครั้งใน 1นามีถึงจะได้คะแนนเต็ม ตอนนี้เราทำสควอทได้แค่ ประมาณ27ครั้งกับซิตอัพประมาณ25คร
สมาชิกหมายเลข 6787145
ซิทอัพไม่ขึ้น ช่วยด้วยค่ะ
วันนี้คุณครูให้ทดสอบสมรรถภาพทางกาย แล้วมีซิทอัพ ขนาดให้เพื่อนนั่งทับขายังซิทอัพไม่ขึ้นเลยค่ะ เพื่อนคนอื่นๆซิทอัพกันชิวมาก ทำไงดีคะฮือออ
สมาชิกหมายเลข 3791565
ผอ ไม่เซ็นให้ ใบจบรอบ2ให้ ทำไงดีคะ
สวัสดีค่ะ คือ ผอ โรงเรียนเราไม่เซ็นใบจบ ม.6รอบสองให้ ที่เราไปวันปัจฉิมครูบอกว่าจบรอบ2 ได้ใบจบวันที่ 10 เมษายน เราก็โอเคร วันที่9 เมษายนเราทักหาไปครูทะเบียนอีกรอ
สมาชิกหมายเลข 9339332
การเรียกบรรจุครูผู้ช่วย
สอบได้ลำดับที่ 22 ครูคณิตศาสตร์ (บัญชี68) สพป.ขอนแก่นเขต 2 เหลืออีก13คนจะถึงคิว มีโอกาสเรียกถึงไหมคะในปีนี้
สมาชิกหมายเลข 9224880
ในอีก4ปีข้างหน้า อาชีพเสี่ยงมากกว่ากันระหว่างครูกับวิศวะซอฟแว
สวัสดีคับ พอดีว่าผมมีเรื่องสงสัยในอีก4ปีข้างหน้าทุกคนคิดว่าอาชีพไหนเสี่ยงตกงานมากว่ากัน ระหว่างครูกับวิศวะซอฟแว โดยที่ตอนนี้ครูในการสอบบบรจุอัตรารับค่อนข้างน้อย
สมาชิกหมายเลข 6844459
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีซิทอัพสำหรับคนอ้วน