อยากซิทอัพมากค่ะ แต่ยกตัวเองไม่ขึ้น

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ออกกำลังกาย สุขภาพกาย 6 Week Six-Pack เพิ่มน้ำหนัก

ไม่ใช่คนอ้วนน่ะคะ สูง160 น้ำหนัก50 แต่แปลกใจมาก เวลาออกกำลังกาย ท่าอื่นๆก้ทำได้น่ะคะ แต่ซิทอัพไม่ได้ ยกตัวเองไม่ขึ้นเลยค่ะ
ถ้าจะยกให้ขึ้นตอนนี้ก้ทำได้วิธีเดียว คือใส่เกงเกงวอมแล้วใช้มือช่วยดึงกางเองเอาค่ะ
เป็นคนกินแล้วลงพุง ไม่ลงส่วนอื่นเลยค่ะ อยากอวบกว่านี้แต่ ไม่อยากมีพุงเลยพยายามซิทอัพ แต่งงมากที่ซิทอัพไม่ขึ้น ใครพอมีวิธีช่วยบอกหน่อยน่ะคะ