สอนวาด ลำตัว กล้ามหน้าอก และซิกแพค

ก่อนอื่นให้แบ่ง ให้แบ่ง ลำตัวจากไหล่ถึงสะโพส ให้ได้สามแนวนอน และสองส่วนแนวตั้ง สองส่วนด้านบน คือหน้าอก สองส่วนตรงกลางคือ ซิกแพค และสองส่วนล่างคือ หน้าท้อง จากนั้นก็เก็บรายระเอียด ของแต่ละส่วน รายระเอียดมีอะไรบ้าง สามารถ เข้าไปดูได้ที่ youtube ลิ้งค์ด้านล่างเลยครับ ถ้าชอบก็อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กดติดตามให้กันด้วยนะครับ