ช่วยด้วยครับ เวลาวิ่งแล้วมัน...............

วิ่งมาได้ซัก สามอาทิตย์แล้วครับ (วิ่งครั้งละเกือบๆสองกิโลประมาณเอา)  ทุกเย็น

พร้อมกับซิกอัพ + วิดพื้นเป็นเซ็ท(เซ็ทละ30ครั้งวันละสองถึงสาม เซ็ท)

มีเบรคไปหนึ่งอาทิตย์

เพราะ      เจ็บหน้าอกมากเวลาเงยหน้า หรือก้มลง(แบบเอาคางถึงอก) + เวลากลืนอะไรก็ตามจะเหมือนเจ็บลำคอ

เริ่มรู้สึกเจ็บตอนวิ่ง ช่วงอาทิตย์แรก จะเจ็บที่ไหล่ก่อน  ก็เลยกินยาคลายกล้ามเนื้อแต่ยังไม่หยุดวิ่งกับซิกอัพ  ยังทำปกติ

แต่พอเลยอาทิตย์ที่สองเริ่มไม่ไหว   เพราะกินยามาเกือบ สามวันแล้วยังไม่ดีขึ้น

เลยไปหาหมอ  เล่าอาการให้ฟัง  หมอกลัวเรื่องกล้ามเนื้อหัวใจมาก ย้ำหลายครั้งว่า เจ็บด้านซ้ายมั้ย

ก็บอกไปว่า มันเจ็บแถวๆ หน้าอกเวลา เงยหน้ากับก้มลง และกลืนอาหาร

หมอเลยให้ยาแก้อักเสบของกล้ามเนื้อและยาแก้ป่วย พร้อมกำชับว่า "ถ้าไม่ดีขึ้นถ้ากลับมาตรวจอีกและกำชับว่า พักการออกกำลังกายก่อน"

กินยาได้ หนึ่งอาทิตย์  ดีขึ้น ไม่เจ็บเวลาก้มและกลืน  แต่  นน ขึ้นปรี้ดเลย

เลยออกมาวิ่งแต่งดซิกอัพ และ วิดพื้น

ผลคือ  มันมาอีกแล้วอาการเจ็บแบบคราวก่อน เริ่มจากปวดไหล่+คอ ก่อน

อยากจะถามเพื่อนๆว่าเคยมีอาการแบบนี้มั้ย  คิดว่าน่าจะสาเหตุอะไร ครับ

ปล.ครั้งแรกผมเดาว่าผมอาจจะโหมเล่นซิกอัพไป จนทำให้กล้ามเนื้อหน้าอก+คอช้ำ เพราะตอนแรกไม่ได้ใช้ผ้าเช็ดตัวเป็นตัวช่วย  อาจจะเกร็มมากเกินไป  

รึ
อาจจะเกิดจากการวิ่งที่ไม่ถูกวิธีรึเปล่า  เพราะผมไม่ได้ใส่รองเท้าที่สำหรับวิ่งเฉพาะ  แต่พิ้นก็หนาพอควร  

ขอบคุณครับ