อยากสอบถามเกี่ยวกับการทำให้หน้าอกเป็นปบบผู้ชายมั่วไปบ้างครับ?

คือผมอายุ13 แล้วร่างกายตอนอายุ12ค่อนข้างอ้วนแต่ตอนนี้ลดมาแล้วนะครับร่างกายก็จะลดเนื้อลงแต่ที่สำคัญคือผมลดส่วนหน้าอกไม่ได้ครับคือส่วนอกกลางกับอกล่างนะครับอยากสอบถามว่ามีท่าลดหน้าอกล่างแนะนำมั้ยครับถ้ามีช่วยบอกหน่อยครับเป็นอย่างนัผมไม่ค่อยมั้นใจในตัวเอง