เวลาเราวิ่งแล้วเจ็บขาอยู่บ่อยครั้งทำไงคะ

อยากทราบว่าอาการของเอ็นหัวเข่าอักเสบกับเอ็นหัวเข่าฉีกขาดนี่ต่างกันยังไงครับ แล้วการรักษาต่างกันมั้ยครับ เมื่อสามสัปดาห์ที่แล้วผมไปแข่งกีฬาแล้วมีอาการเจ็บจี๊ดขึ้นมาที่หัวเข่า ตอนนั้นออกจากการแข่งขันมา

ตามหัวข้อครับ ผมเจ็บรู้สึกเอ็นหรือกระดูกไม่รู้เเต่ในขาเเน่ยอน เฉพาะตอนยกขานะครับ เเต่ตอน ออกไปวิ่ง ไม่เจ็บนะครับ เเต่พอเล่นหน้าท้องล่างที่ยกขา หรือทำเกี่ยวกับการยกขา รู้สึกได้เลยว่า น่องผมหนักมากเเล้ว

รบกวนถามผู้รู้ครับ 41ปี 71กก. วิ่งมาได้ 8 เดือน เคยเจ็บเข่า ตอนนี้ไม่เจ็บมาแล้ว2เดือน 10-12กม. Pace 6-6.30 วิ่ง1วัน สลับว่ายน้ำ1วัน รวม5วัน/สัปดาห์ พัก2วัน ไม่เคยซ้อม Tempo และ interval เพราะเคยเหนื่

ผมไปเล่นฟิสเนสมาครับ ตอนแรก วิ่ง บนเครื่อง วิ่ง อยู่ ก็เริ่มรู้สึกเจ็บ ขา เล็กน้อย พอวิ่งเสร็จ ก็ปวดขาเลยครับ (ขาซ้าย) รู้สึกว่าขาตึงเลยครับ กลับมานอนตื่นเช้า ก็เจ็บเหมือนเดิม มองดูขา ดูดีๆ เหมือนกล้า

ปกติจะวิ่งประมานวันละ 4 กิโล อาทิตย์ละประมาน 3 วัน มาประมาณ 1 ปี เคยลงมินิมาราทอนบ้าง วันนั้นก็ไปวิ่งปกติ ออกจะเดินซะมากกว่า กลับมาเจ็บบริเวณฝ่าเท้าขวามาก วันรุ่งขึ้นเจ็บมาก จนไม่สามารถลงน้ำหนักขาขวาไ

เราเพิ่งกลับมาวิ่ง หลังจากเจ็บรองช้ำอยู่หลายปี เริ่มวิ่ง วันละ 2-3 km ติดต่อกัน 5 วัน สังเกตพบว่า 1. เวลาใส่ กางเกงสามส่วน แบบผ้ารัด (เรียกไม่ถูกเท่าไร) หลัววิ่ง รู้สึกว่า เส้นตรงน่องข้้นมาที่เข่า ต

คือน้องหมาหนูโดนกัดมาแล้ววันแรกน้องเจ็บขานิดหน่อยวันต่อมาน้องวิ่งได้ปกติ2วันแล้วเมื่อวานน้องเจ็บขาวันนี้ขาน้องบวมที่บ้านหนูเขาไม่พาไปหาหมอเพราะค่าหมอแพงมากๆหนูอยากช่วยน้องหนูจะทำงานก็ยังทำไม่ได้จะเก็บ

ช่วงนี้บริเวณที่เราอยู่ อากาศค่อนข้างเย็นนิดนึงค่ะ เลยเปลี่ยนจากว่ายน้ำ มาเป็น fitness ในห้องแอร์ จุดประสงค์คือ อยากวิ่ง แต่วิ่งเองไม่ได้ เพราะเคยขาหักมาก่อน ถ้าวิ่งลู่วิ่ง จะสบายกว่ามาก วิ่งได้นาน แต

เราอายุ2x นะคะ ตอนนี้เราพักเพราะเอ็นร้อยหวายอักเสบตรงขาข้างขวามาได้ 2 เดือนแล้วค่ะ （ครบสองเดือนเมื่อวานนี้TT) อักเสบจากการวิ่งสาเหตุจาก เราวิ่งหนักเกินแบบพักน้อยบางวันวิ่งเร็วบ้าง นานบ้าง วอร์มอัพคูลด