= เมื่อมนุษย์โลกวิ่งมาราธอนเร็วกว่า 2 ชั่วโมง

วิ่งมา 3 ปีแล้วครับ เน้นสุขภาพ ลงวิ่งตามงานมาพอสมควร ได้ถ้วย 21 กมครับ อ่านในNet เรื่องวิ่งโซนสอง วิ่งแบบนี้จะได้รางวัลกับเขาหรือครับ พวกแชมป์ๆเขาวิ่งโซนอะไรครับ ช่วยอธิบายหน่อยครับ

ผมเตรียมตัวจะวิ่งแข่งมินิมาราธอนที่วิทยาลัยจัดขึ้น เลยศึกษาเกี่ยวกับการวิ่งพอสมควร แต่พอผมวิ่งแล้ว แล้วลองมาดู คิปโชเก้ วิ่งแล้วทำไมมันดู สมูทแล้วสวยครับ ต้องฝึกพื้นฐานท่าแบบไหนบ้างหรอครับ คริปตัวอย่า

เราจะลดความอ้วน เจอกะทู้ในเพจจ่า  มีข่าวหมอบอกวิ่งแล้วหน้าแก่ แต่ก็บอกว่า ยังไม่มีงานวิจัย  เสิชในกุเกิ้ล ก็มีเรื่อง runner face จริง เลยอยากรู้ว่าในชีวิตจริง นักวิ่ง ที่วิ่งเยอะๆ มีใครหน

ผมรู้ว่าพวกนักวิ่งระดับโลกเนี่ย เค้าวิ่งกันPace2 แต่ว่าตอนที่เค้าวิ่งHR Zone มันอยู่ที่เท่าไหร่หรอครับ (อย่างEliud Kipchogeนี่เค้าอยู่ในZone2ไหม)

คือวิ่งดีมาก แบบมากๆ สามารถเกาะกลุ่มผู้นำไปจนสุดทางเลย  ความเร็วระดับนี้ น่าจะยืน1 ในเอเชียไปยาวๆ ไม่ต้องมีใครไปสู้ครับ  เอเชียนเกมส์จองเหรียญทองด้วยสถิติใหม่แน่นอน ญี่ปุ่นเขาฝึกนักกีฬายัง