นักวิ่งระดับโลกตอนแข่งวิ่งZoneอะไรครับ

กระทู้คำถาม

กรีฑา วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง นักกีฬา มาราธอน

ผมรู้ว่าพวกนักวิ่งระดับโลกเนี่ย เค้าวิ่งกันPace2 แต่ว่าตอนที่เค้าวิ่งHR Zone มันอยู่ที่เท่าไหร่หรอครับ
(อย่างEliud Kipchogeนี่เค้าอยู่ในZone2ไหม)

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4963775

ร่วมแสดงความรู้สึก:

เสียงดินสอ ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามนักวิ่ง วิ่งโซน2 เพื่ออะไรครับ แชมป์มาราธอน 2018 อย่าง Eliud Kipchoge วิ่งโซนอะไรครับถึงได้แชมป์โลกครับ

วิ่งมา 3 ปีแล้วครับ เน้นสุขภาพ ลงวิ่งตามงานมาพอสมควร ได้ถ้วย 21 กมครับ อ่านในNet เรื่องวิ่งโซนสอง วิ่งแบบนี้จะได้รางวัลกับเขาหรือครับ พวกแชมป์ๆเขาวิ่งโซนอะไรครับ ช่วยอธิบายหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 3047629

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่ง

Trail Running

มาราธอน

กรีฑา

วิ่ง Zone 3 ดีกว่าวิ่งzone 2 ไหมครับถ้าเน้นเรื่องการเบิร์น fat เเละพยายามให้สูญเสียกล้ามเนื้อน้อยที่สุด

ขออนุญาติตั้งกระทู้หาความรู้เพิ่มเติมครับ https://pantip.com/topic/39017574 จากกระทู้ก่อนผมเพิ่งมาศึกษาครับ เพื่อนๆในพันทิปก็บอกว่ากล้ามเนื้อมันไม่หายง่ายๆหรอกเเถมวิ่งดีๆเผาผลาญมากกว่าเดินไว เเต่ผมก็

สมาชิกหมายเลข 5170509

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

Cardio

Weight Training

ออกกำลังกาย

ท่าวิ่งแบบ ELIUD KIPCHOGE ต้องฝึกพื้นฐานแบบไหน

ผมเตรียมตัวจะวิ่งแข่งมินิมาราธอนที่วิทยาลัยจัดขึ้น เลยศึกษาเกี่ยวกับการวิ่งพอสมควร แต่พอผมวิ่งแล้ว แล้วลองมาดู คิปโชเก้ วิ่งแล้วทำไมมันดู สมูทแล้วสวยครับ ต้องฝึกพื้นฐานท่าแบบไหนบ้างหรอครับ คริปตัวอย่า

สมาชิกหมายเลข 4705863

ถ้าเคยออกกำลังกายจน HR ขึ้นถึง Zone 5 จะเข้าใจว่าทำไมชมพูเป่าปาก

คนต่อว่า นกฬ. วอลเลย์ในแมตช์ตีกับเนเธอร์แลนด์เมื่อคืน คงไม่เคยออกกำลังกายหนักมากจน HR มันเลยเส้นแดง Max HR แล้ว ถ้ายังไม่เคยให้ลองวิดพื้นแล้วกระโดด ติดๆ กัน หรือ Burpee 10-20 ครั้ง ผมวิ่ง 10K เป็นขนม

norapob

รองเท้าของ eliud kipchoge

รองเท้าของ eliud kipchoge ที่ใช้ในโอลิมปิก2016 ที่เพิ่งได้ที่1อะครับ อยากรู้ว่าเป็น Nikeรุ่นอะไรเหรอครับ

สมาชิกหมายเลข 1030694

รีวิว Tokyo Marathon 2024 แบบแวะดูคิปโชเก้ (Eliud Kipchoge) #ตามเขาไปวิ่ง

สวัสดีค่าา 😊 วันนี้เราจะมารีวิว Tokyo Marathon 2024 แบบฉบับได้แวะดู Eliud Kipchoge วิ่งผ่านหน้าไป ราวๆ 5 วินาทีด้วยย ครั้งนี้เป็นครั้งที่ 3 ของการ #ตามเขาไปวิ่ง แล้วนะคะ ^^ อันแรกคือ Chic

น้องลิงชมพู

อยากต่อยมวย

อยากต่อยมวยครับอายุ16ฝึกมวยมาบ้างเคยซ้อมกับค่ายแต่ว่าไม่ได้ชกเพราะว่าเค้าเอาแค่นักมวยเก่าของเค้าเค้าบอกไม่อยากเอามวยไหม่ต่อยคนที่ค่ายเยอะแล้วส่วนผมทุกวันนี้ออกกำลังกายวิ่งเตะกระสอบเวทแต่ว่ายังหาค่ายไม

สมาชิกหมายเลข 6772235

GARMIN ตั้งค่า HR แล้ว,ออกมาอีกอย่าง

ขออนุญาตสอบถามครับ ผมตั้งค่า HR zone ของ finix 3 hr ในมือถือผ่าน app connect ค่าโซน 2 อยู่ที่ 126-138 แต่เวลาวิ่งในผลการวิ่งค่าโซน 2 ผมไปอยู่ที่ 134-146 เลยสงสัยว่าทำไมไม่ตรงกันครับ หรือผมตั้งค่าผิดคร

สมาชิกหมายเลข 3415846

สลับมาวิ่ง Zone 2-3 กันบ้าง ต่อด้วยซูปเปอร์ฟู๊ด กล้วยน้ำว้าอบข้าวโอ๊ต

เมื่อวานโปรแกรมซ้อมวิ่ง Zone 2-3 เป็นเวลา 90 นาที รวมวอร์มอัพคูลดาวน์จัดไป 14.48 กม. คุม HR ให้อยู่ในช่วง 125-133 BPM ประโยชน์ที่ได้จากการวิ่งช้าๆ โซนหัวใจต่ำๆ คือ ช่วยเสริมสร้างไมโตรคอนเดีย ฝึกควา

norapob

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ กรีฑา วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง นักกีฬา มาราธอน

{room_name}

นักวิ่งระดับโลกตอนแข่งวิ่งZoneอะไรครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ