ออกกำลังกาย วิ่งไปฟิตเนสบ่อยๆคุมอาหาร สูง 185 หนัก 65 เอว 30 อก 40 bodyfat 10% ชีพจร 50 ครั้งต่อนาที พอเป็นไปได้ไหมครับ

เอาจุดสูงสุดของ set ประมาณ 1800 เป็นตัวตั้ง 100% set อยู่ที่ 100% = 1800 ถือหุ้น:เงิน 50:50 set ลดจากจุดสูงสุดลงมา 10% เหลือ 90% = 1620&nbs

พึ่งเคยทานครั้งแรกค่ะ เพราะหมอที่คลินิกจ่ายยาให้ เนื่องจากเมื่อวานได้ไปซาวด์ท้องที่คลินิกดูว่าข้างในมีผิดปกติอะไร เพราะประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอมากๆ บางเดือนก็ไม่มา (รอบเดือน40-50วัน) ซาวด์เจอก้อนซีสต์

ผมอายุ20มีอาการที่หัวใจเต้นช้าเวลาตื่นนอนกับก่อนนอนแล้วก็ช่วงสลึมสลือครับหัวใจเต้นอยู่ที่ประมาณ 40-55 ใช้เครื่องวัดแล้วก็วัดจากคลำชีพจรด้วยก็ได้ประมาณนี้ครับอยากทราบว่าการเต้นเท่านี้ในช่วงเวลาที่กล่าว

ตามหัวข้อเลยครับ คือผมนํ้าหนักผมขึ้นมาจาก50 กก. เป็น 76-77 กก. สูง185 เอว35 อก40 สะโพก 39 รวมๆดูสมส่วน แต่เเขนเล็ก ใส่เสื้อไม่ค่อยกระชับเลยครับ รู้สึกส่วนอื่นๆเพิ่มขึ้น แต่แขนไม่ค่อยเพิ่มขึ้นมาเลยครับ

ส่วนตัวไม่เคยออกกำลังกายจริงจังเลยอายุ 20 ปี ส่วนสูง 169 นํ้าหนัก 94 kg % bodyfat ไม่รู้เดาๆจากรูปอาจอยู่ในช่วง 30-40 % อยู่ในช่วงปิดเทอมผมเลยจะเริ่มออกกำลังกายโดยเริ่มจากการลดนํ้าตาลถ้างดได้ก็งดเลย ส

ผมเพิ่งเปลี่ยนเอาล้อ Modulo ของ City รุ่นปี 2017 มาใส่ฟรีด สเปคล้อ คือ ขอบ 15 กว้าง 5.5 offset 50 ตอนนี้ใส่ยาง 185/65/15 อยู่ครับ (ยางตรงตามสเปค) แต่รู้สึกว่า ล้อมันหุบเข้าข้างในไปหน่อย อยากจะให้มันย

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย