สารสีรงควัตถุเป็นสารประเภทอะไรรร

กินให้น้อยกว่าคาTDEEประมาณ10-20%หรือกินให้น้อยกว่าค่าTDEE เเค่นี้ก็ลดไขมันได้เเล้วเเต่ต้องกินให้สารอาหารครบ ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน กินให้ครบ5หมู่ เน้นโปรตีน คาร์โบไฮเดรตให้ลดลงเเต่ไม่มากเกิ

กินให้น้อยกว่าคาTDEEประมาณ10-20%หรือกินให้น้อยกว่าค่าTDEE เเค่นี้ก็ลดไขมันได้เเล้วเเต่ต้องกินให้สารอาหารครบ ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน กินให้ครบ5หมู่ เน้นโปรตีน คาร์โบไฮเดรตให้ลดลงเเต่ไม่มากเกิ

กินให้น้อยกว่าคาTDEEประมาณ10-20%หรือกินให้น้อยกว่าค่าTDEE เเค่นี้ก็ลดไขมันได้เเล้วเเต่ต้องกินให้สารอาหารครบ ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน กินให้ครบ5หมู่ เน้นโปรตีน คาร์โบไฮเดรตให้ลดลงเเต่ไม่มากเกิ

พอดีช่วงนี้ได้มีโอกาสเข้ายิมไปออกกำลังกายประมาณอาทิตย์ละ 5 วัน วันละ 1-1.5 ชม. แบ่งเป็น weight  training 1 ชม.  Cardio 30 นาที (เดินเร็ว speed 5.5  ชัน 2 )  Trainer

ผมกำลังเริ่มสร้างกล้ามเนื้อผมอยากจะรู้ว่าเราควรทานคาร์โบไฮเดรต โปรตีน เเละไขมันยังไงบ้างครับ

ผมก็งูปลาๆนะ ใครรู้แล้วถือว่าทบทวนละกันครับ แต่ใครเห็นว่าผิดก็เม้นได้ครับ เดี๋ยวเลือกเป็นคำตอบให้ ข้าวขาว เท่าที่อ่านๆมาก็ไม่รู้หรอกว่าข้าวชนิดไหน ก็ขอเรียกว่าข้าวขาวละกัน ข้าวขาวดิบ 100g. มีคาร์บ(ค

"ตับ" เป็นอวัยวะที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกาย และเป็นหนึ่งในโรงงานเคมีที่มีความสำคัญที่สุดต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ หน้าที่ของตับไม่ได้มีเพียงแค่การ 'ล้างพิษ' อย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่ยังครอบคล