สารสีรงควัตถุเป็นสารประเภทอะไรรร

โปรตีน ก็น่าจะเป็นเวย์แหละ ส่วนที่เหลือคาร์โบไฮเดรต ไขมันดี เกลือแร่และวิตามิน สามารถทำให้อยู่ในรูปผงได้มั้ย ในความคิดผมอยากให้มีสารอาหารในรูปแบบผง โปรตีน 1 ถัง , คาร์โบไฮเดรต 1 ถัง , ไขมันดี 1 ถัง ,

เช่น ดื่มนม 1 ขวด ที่ให้โปรตีน 8 กรัม กับกินไข่ต้ม ที่ให้โปรตีน 8 กรัม ตีว่าคาร์โบไฮเดรตและไขมันก็พอๆกัน ทำไมความอิ่มอยู่ท้องถึงไม่เท่ากันคะ

อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเป็นสิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิตของมนุษย์ ซึ่งในปัจจุบันชีวิตความเป็นอยู่ที่เร่งรีบมากขึ้น ทำให้ไม่ค่อยมีเวลาใส่ใจในเรื่องของอาหารการกิน ความพอดีหรือความสมดุลของ

อย่างคาร์โบไฮเดรตสามารถเปลี่ยนเป็นไขมันได้ โปรตีนเปลี่ยนเป็นคาร์โบไฮเดรตได้ อะไรอย่างงี้เลยอยากทราบว่าคาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนไปเป็นโปรตีนได้ไหม ประกายความคิดเรื่องนี้มาจากถ้าเราไม่กินอะไรยกเว้นน้ำหวานเราจ

ช่วยหน่อยครับคือต้องการวิดีโอประกอบทำโครงงานฟรีเซนต้องการวิดีโอมาประกอบอาหารเกี่ยวกับเรื่องสารอาหารที่มนุษย์ต้องการ(อาหารหลัก 5 หมู่) ลองค้นดูใน YOUTUBE ก็ไม่ค่อยมีเพราะไม่รู้พิมพ์คำค้นว่ายังไง จะหาว

กินให้น้อยกว่าคาTDEEประมาณ10-20%หรือกินให้น้อยกว่าค่าTDEE เเค่นี้ก็ลดไขมันได้เเล้วเเต่ต้องกินให้สารอาหารครบ ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน กินให้ครบ5หมู่ เน้นโปรตีน คาร์โบไฮเดรตให้ลดลงเเต่ไม่มากเกิ

กินให้น้อยกว่าคาTDEEประมาณ10-20%หรือกินให้น้อยกว่าค่าTDEE เเค่นี้ก็ลดไขมันได้เเล้วเเต่ต้องกินให้สารอาหารครบ ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน กินให้ครบ5หมู่ เน้นโปรตีน คาร์โบไฮเดรตให้ลดลงเเต่ไม่มากเกิ