เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

หลักการลดไขมัน

กินให้น้อยกว่าคาTDEEประมาณ10-20%หรือกินให้น้อยกว่าค่าTDEE เเค่นี้ก็ลดไขมันได้เเล้วเเต่ต้องกินให้สารอาหารครบ ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน กินให้ครบ5หมู่ เน้นโปรตีน คาร์โบไฮเดรตให้ลดลงเเต่ไม่มากเกินไป ไขมันกินให้พอดีกับน้ำหนักตัวเเละไม่บริโภคหวาน ถ้าทำพวกนี้ได้ก็ลดไขมันได้ เราเข้าใจถูกเเล้วใช่มั้ยครับ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 6082779
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่