ออกกำลังกายยังไงให้ได้หุ่นเเบบ Tom Holland

เป็นคนที่ผอมมากๆอยากได้หุ่นเเบบทอม ฮอลเเลนด์ต้องเริ่มจากตรงไหนทำอะไรยังไง

อยากหุ่นลีนต้องทำยังไงบ้างครับ เเล้วนับเเคลตอนออกกำลังกายนับยังไงหรอครับถ้าไม่ใช้สมาร์ทวอท

สวัสดีค่ะ เราอายุ 21 ปี สูง167-169 นน.53-56 อยู่ช่วงประมาณนี้อะค่ะ เราเป็นคนโครงใหญ่ไหล่กว้าง ถึงแม้หลายคนจะบอกเราสมส่วนแล้ว แต่เวลาเราส่องกระจกดูหุ่นช่วงบนดูโอเคมากค่ะ แต่ช่วงล่างมันดูตันๆ ทั้งๆที่ช่

ทำไมGreen goblinในNWHถึงได้แข็งแกร่งจังเลยอะครับ ในฉากบนตึกโดนSpiderman เวอร์ชั่นTom hollandอัดเข้าไปตั้งหลายครั้งไม่ร่วงเลย กลับกันเวอร์ชั่นTobey maguireเมื่อก่อนกลับสามารถเอาชนะGreen goblinได้เหตุผล