วิ่งกี่นาทีต่อวันถึงดีคับ

เพิ่งซื้อ Mio fuse มาคับ ใส่วิ่งกับปั่นจักรยาน ได้ 1 วัน หลังจากออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อย กลับมาที่พัก mio fuse มันจะซิงค์ข้อมูลเข้าไปที่ app mio go อัตโนมัติ อยากจะเอาข้อมูลอันนี้ซิงค์ต่อไปยัง app En

ใช้เชื่อมต่อกับมือถือคับ ขอแบบทนน้ำ ทนเหงื่อ งบประมาณ3000บาท ขอบคุณคับ

ผมอยากรู้คับ ว่าการเดินช่วยให้เราสุขภาพดีมั้ยคับ บางคนบอกวิ่งจะดีกว่า พอดีผมไม่ค่อยได้ ดัมเบล เหมือนคนอื่นเค้า ผมจะออก 40 นาที ก็จะประปนกันไป เดิน 15 วิ่ง 25 บางทีก็เดินรวดเดียว ไม่รู้ว่าจะได้สุขภาพร

คือ อาการระริกระรี้ ก่อนจะมีเครื่องออกกำลังกาย ทั้งลู่วิ่งเอย จักรยานเอนปั่นเอย ทั้งไฟฟ้า ทั้งต่างๆ เอย สำหรับการออกกำลังกาย กะว่าจะใช้แน่ๆ แล้วเป็นกันทั้งบ้าน จะเอาอันนั้นอันนี้ พอซื้อมา ใช้ไม่กี่เด

ผมวิ่ง4kmได้30นาที เเล้ว 2.8km ได้กี่นาทีครับ

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??