ขอคำแนะนำลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนหน่อยค่ะ

ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.

ตอนนี้ จขกท. น้ำหนักอยู่ในขั้นอ้วน และก็ยังมีความสุขกับการทานของอร่อยๆ แต่ประเด็นก็คือ จขกท. เริ่มมีปัญหาสุขภาพ(นอนกรน,เวียนหัว) เลยคิดอยากที่จะลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ แต่... บางมุมก็มีเสียงสะท้อนจากอี

อยากถามพี่ๆในพันทิปคือเราไม่มีแรงบันดาลใจในการลดนน.เลยล้มเหลวหลายรอบมาก แบบพอทำได้แปปๆก็ล่มเป็นแบบนี้หลายรอบมาก ควรทำไงดีคะ

พอดีว่าจะเก็บเป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักคะ สูง 160 ซม. เท่ากันเลย

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 17 ปีค่ะ น้ำหนัก...ไม่บอกละกันนะคะ เอาเป็นว่าอ้วนมากกกกกกกกกกกกกกกกกกก ค่ะ อยากจะเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังสักทีค่ะ ที่ผ่านมา เราก้อมีแรงบันดาลใจบ้างนะคะ แต่ก้อทำได้แค่วันสองวัน

ปกติเราน้ำหนัก53 เมื่อประมาณปีที่แล้วเราย้ายมาอยู่กับแฟนเราเลยไปฉีดยาคุม 3-4 เดือน น้ำหนักเราขึ้นเกือบ20 โล เราเลยเปลี่ยนมาเป็นแบบกินแต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด เราอ้วนมากค่ะ อ้วนแบบท้องป่อง ไปไหนคนก็ทักว่าม

คือหนูอายุ15 สูง 167 น้ำหนัก 46 มันผอมมากๆเลยค่ะ แต่ว่าหนูเป็นคนที่กินข้าวน้อย วันนึงถ้าอยู่บ้านกินแค่วันละ1-2มื้อเองค่ะ มันไม่อยากอาหารจะไปลงที่ของกินจุกจิกมากกว่า ไม่รู้ว่าอันนี้เป็นสาเหตุรึป่าวนะคะ