ช่วงหลังออกกำลังบ่อยวิ่งเกือบทุกวัน ชีพจรใน1นาทีลดจาก 91 มาเหลือ 56 แบบนี้ปรกติไหมครับ

ปัจจุบัน นน 81  ขอบคุณครับ

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

ผมอายุ 45 ปีเมื่อ6เดือนที่แล้วน้ำหนักตัว 103 ก.ก. เป็นโรคความดันโลหิตสูง ทานยาต่อเนื่องมา 3-4 ปี เริ่มออกกำลังกายวิ่ง น้ำหนักลดลงเหลือ 81 ก.ก.ยังคงทานยาต่อเนื่อง วันนี้ไปตรวจตามนัดความดันปกติแต่ชีพจร

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี

ตอนก่อนวิ่งจะอยู่แถว 55-60 พอวิ่งได้สักสองนาที จะขึ้นไปถึง 150 -155 วิ่งอยู่ราวๆครึ่งชั่วโมงก็จะอยู่แถว 150up นี่แหละ พอหยุดวิ่งก็จะลงมาที่ 90 ในสองนาที แล้วกลับไปที่ปรกติคือราวๆ 60 ในเวลาประมาณสี่สิบ

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

สวัสดีครับ เมื่อกี้ผมไปตรวจโควิดที่อนามัยแถวบ้านมาแล้วก็ได้วัดความดันครับ รอบแรก159/91 รอบที่2ได้160/92 ก่อนหน้าที่จะวัด3ชม.ผมออกกำลังกาย แล้วก็ก่อนวัดอีก1:30ชม.ผมได้ดื่มกาแฟดำไป1แก้วครับ ถามว่ากาแฟมี