เล่นแมชชีนหรือเครื่อง

จขกท.เป็นมือใหม่ ผอมแต่อยากมีกล้ามครับ ขอบคุณที่แวะมาอ่านนนะครับ

คือว่าช่วงที่ออกกำลังกายแล้วคุมอาหารไปด้วยตัวเจ้าของกระทู้เองท้องจะอืดบ่อยแล้วก็บางทีก็มีท้องเสียอยู่บ่อยครั้ง แล้วตอนที่ต้องคารดิโอและเวทมันควบคุมและบาลานไม่ถูกวิธี ขอความคิดเห็นรวมไปถึงอยากให้เพื่อน

ตามหัวข้อเลยครับ​ มีข้อเสียหรือข้อดีมั้ย​ ขอคนมีความรู้จริงๆครับ

ผมเป็นคนสูงครับสูง 183. หนักไม่เกิน 80-82 ครับ ก็ออกกำลังทุกวัน แต่ผมอยากรู้ว่าควรที่จะออกคาดิโอ้กับเวทวันเดียวกันเลยไหมครับ อาหารผมเองก็คุมไม่ไหวครับ เรียนรร.ทหาร พองดพสกแป้งหรือมื้อที่เป็นข้าว เวลา

นี่เป็นโพสต์เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ จากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/42496200/ ขออนุญาติเปิดใหม่เพราะคิดว่าเรื่องนี้หลายคนอาจจะไม่ทราบ และมองว่าค

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบว่า ฟิตเนส FBT รามคำแหงคิดค่าบริการรายเดือนยังไง ขั้นต่ำกี่เดือน มีห้องอาบน้ำไหมคะ แล้วก็มีเทรนเนอร์ แบบส่วนตัวบริการไหม หรือเอาเทรนเนอร์ข้างนอกมาเทรนได้ไหมคะ

ผมอายุ 19 คับ สูง 182 หนัก 93 กิโล คับ อยากทราบว่า เล่นนานไหมกว่ากล้ามจะขึ้นคับ ตอนนี้ผมกำลังเล่นเวท(เพาะกาย)ที่บ้านคับ มีทั้ง ดัมเบล บาร์เบล และเครื่องแมชชีนบริหารกล้ามอก กับ ลู่วิ่ง และเครื่องออกกำ

เนื่องตัว จขกท เล่นแค่วันละ2ท่าหลังเลิกงาน เล่น Bench Press กับ Push Up อย่างละ4เซต เซตละ12ครั้ง น้ำหนักเกือบ30Kg เล่นมาได้หลายเดือนแล้วครับ แต่เหมือนยังไม่เป็นรูปเป็นร่างเท่าไหร่ เนื่องจากไม่มีความรู

สามารถเล่นตามคลิปที่บ้านได้ หรือต้องใช้อุปกรณ์ที่่ฟิตเนสที่อยากมีกล้าม กำลังคุมอาหารอยุ่ด้วยค้ะตอนนี้