นั่งสมาธิสัปดาห์ละ 2 - 3 ครั้งๆ ละ เกือบ 1 ชม. โดยการนั่งให้สติดูลมหายใจ เข้า - ออก ที่ปลายจมูก โดยไม่บริกรรมคำใดๆ ผ่านไปราว 15 นาที ลมหายใจแผ่วมากเกือบจะไม่หายใจ จนเกือบจะไม่เจอลม จึงใช้สติกำหนดที่ท้องน้อย ต่อมาท้องน้อยเต้นแผ่วมาก เกือบจะไม่ขยับ ขณะเดียวกัน ปรากฏอาการกระแสคลื่นคล้ายๆ อาการชาแผ่คลุมไปทั่วร่างกาย ทำให้รู้สึกเย็นๆ เรื่อๆ สภาพจิตรู้สึกกลางๆ ไม่สุกไม่ทุกข์ ...