อยากเข้าห้องน้ำทุกวัน ต้องทำยังไงค๊ะ.

ผมเริ่มหันมาออกกำลังกายแล้วครับแต่อยากได้เวย์ที่ช่วยเสริม เพราะผมกินไม่ค่อยไหว ส่วนตัวเป็นคนอ้วนเฉพาะพุงเลยครับหนัก66 สูง168

- เรื่องหน้าตาผิวพรรณ สมัยก่อนหน้ามันๆ คล้ำๆ เป็นสิวเป็นแผล ก็รักษาดูแลตัวเอง เข้าคอร์สจนผิวพรรณดูสะอาดหน้าขาวใสขึ้น ส่วนอะไรที่มันเกินกว่าการดูแลรักษาด้วยตัวเอง ก็ต้องพิ่งหมอบ้างนิดหน่อย - การแต่งตั

ใครเคยทานยาลดความอ้วนเบต้าเคิร์ฟบ้างค่ะ พอหยุดทานแล้วมันโยโย่มั้ยค่ะ จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิมรึป่าว

ทำไงดีค่ะ อ้วนลงพุง ต้นขาใหญ่ แขนใหญ่ แต่ข้อแขน ขาเล็ก เวลายืนนานๆ ปวดขามากค่ะ ออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมอาหารก็แล้ว นำ้หนักไม่ลงเลยค่ะ ใครพอมีวิธีบ้างค่ะ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย

อยากจะทราบว่าควรออกกำลังกายยังไงแล้วควรทานอาหารยังไงครับ

คือช่วงนี้เราออกกำลังกาค่ะแบบกำลังลดนน.เลย พอวันนีเราเลื่อนฟีดไปเจอยาลดนน.ตัวนึง คือเราไปดูรีวิวละแบบลดจริงไรงี้เขาถ่ายอัพเดททุกวัน เราก็ไปดูหลายๆคน เขาบอกยาตัวนี้ไม่มีอาการอะไรเลยใจสั่นงู้นงี้ไม่มีเล