หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อข้างลำตัวหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
Weight Training
เราอยากเพิ่มเอวให้หนาขึ้นค่ะ มีท่าบอดีเวทท่าไหนที่เพิ่มกล้ามเนื้อข้างลำตัวได้บ้างคะ รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ🙏
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางเล่นเวทสำหรับผู้หญิง
อยากได้คำแนะนำเรื่องตารางเล่นเวทสำหรับผู้หญิงค่ะ 😊 อยากมีกล้ามแขนกระชับและหน้าท้องแบนราบแต่ไม่อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด ควรเริ่มต้นยังไงดี ต้องเล่นกี่วันต่อส
สมาชิกหมายเลข 8580673
เเนะนำเล่นบอดี้เวทสำหรับผู้หญิงทีผอมหน่อยค่ะ
คือเราผอมมากอยากเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อค่ะ แต่เป็นคนทีไม่เคยออกกำลังกายเลย เลยไม่รู้ต้องออกหรือทำตารางการทำบอดี้เวทยังไง ท่าไหนบ้างสำหรับคนผอม เลยอยากสอบถาม
สมาชิกหมายเลข 5338177
ออกกำลังกายเพิ่มก้น
มีวิธีออกกำลังกายแบบไหนที่เพิ่มก้นแต่ต้นขาไม่ใหญ่บ้างคะ รบกวนบอกหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5249401
ท่าออกกำลังกาย กล้ามเนื้อขาหลัง
รบกวนสอบถามค่ะ ออกกำลังกายเองที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์ มีแค่ดัมเบล ออกตามยูทูป มีท่าออกกำลังกายท่าไหนที่ได้ในส่วนของกล้ามเนื้อหลังขาบ้างค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7159083
แนะนำการออกกำลังกาย สำหรับคนปวดหลังหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้ปวดหลังมาก แต่อยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก อยากจะรู้ว่ามีท่าแนะนำสำหรับการเล่นเวทไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5040058
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
คนเล่นกล้ามเขากินเยลลี่แบร์เพื่อช่วยอะไรหรอครับ
คือผมได้บังเอิญเจอคนเล่นกล้ามใน 7-11 ครับ แล้วก็ได้เห็นเขาซื้อเยลลี่แบร์แพ็คใหญ่ครับ เห็นมา 2-3 คนที่ซื้อเยลลี่แบร์ ก็ได้สงสัยและเกิดคำถามครับว่าเขากินช่วยเรื่อ
สมาชิกหมายเลข 1152642
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
ถ้าเลือกได้คุณอยากมีอายุยืนยาวถึงเท่าไหร่กันบ้าง
ตามหัวกท.เลยค่ะ พอดีได้คุยกับเพื่อนๆ ประเด็นตามหัวกท.มา ก็เลยสงสัยว่า แล้วคนอื่นๆ ถ้าเลือกได้เขาอยากมีอายุยืนยาวแค่ไหนกันนะ ในสภาพเศรษฐกิจแบบนี้ การดิ้นร้นหาเงิ
สมาชิกหมายเลข 929079
เป็นคนตรวจสุขภาพทุกปี กินคลีน ออกกำลังกายมาตลอด แต่สุดท้ายก็หนีไม่พ้นมะเร็ง
สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครสักคน หรืออยากแลกเปลี่ยนกับคนที่เคยผ่านเหตุการณ์คล้ายๆกันค่ะ ตอนนี้เราอายุใกล้เลข 6 แล้วค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9436812
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อข้างลำตัวหน่อยค่ะ