มีใครรู้ย้างครับคนผอมอยากมีกล้ามต้องกินให้อ้วนก่อนมัย!ค่อยฟิตค้อยออกกำลังกาย

คือผมอยากรู้วีธีที่จะทำให้กล้ามสวยจากคนผอมๆเนี้ยผทเห็นเพื่อนหลายๆคนไปเล่นกล้ามเคยผอมมาก่อนกล้ามมันไม่สวยมันเล็ก มีใครพอจะแนะนำให้หน้อยได้มัยครับว่าทำให้อ้วนก่อนค่อยออกหรือทำยังไงดีครับ