เป็นคนผอมแต่มีพุงครับ?!

ช่วง 1-2 สัปดาห์ที่ผ่านมาผมเริ่มจริงจังกับการลดไขมันหน้าท้อง คุมอาหารมากยิ่งขึ้นครับ

ด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน 4 วัน /สัปดาห์ ครับ

แบ่งเป็น Total body ดัมเบล + HIIT 3 วัน เเละ Total body ดัมเบล + คาดิโอ 1 วัน เพิ่มจำนวนครั้งต่อเซต เเละก็จะมีซิพอัพ วิดพื้น โหนบาร์ บวกไปด้วยทุกครั้งที่ออกกำลังกายครับ

ส่วนอาหารผมจะกินแค่ 3 มื้อเองครับ เเบ่งเป็นอกไก่ 2 มื้อ มื้อละ 100-120 กรัม กินกับข้าวสวย หรือไม่ก็ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + ไข่ต้ม 2 ฟองครับ  มื้อเย็นจะกินเป็นปลาเเทนอกไก่ + ผักต้ม ครับ เพราะผมไม่ไหวที่จะต้องกินอกไก่ครบทั้ง 3 มื้อครับ / ระหว่างวันจะดื่มนม หรือ ไม่ก็กินฝรั่งครับ เเบบนี้ถือว่าเพียงพอไหมครับ?

เเละผมควรซื้อเวย์ลดไขมัน BAAM ISO-PRO มากินเสริมดีไหมครับ? 

ยอมรับว่าแต่ก่อนกินอาหารตามใจปาก ของทอด ของมัน เเละก็ดื่มเเต่ชาไข่มุก กาแฟ ด้วยครับ T_T