ขอวิธีลดน้ำหนักในโรงเรียนหน่อยครับ

คือผมลดน้ำหนักเพื่อแฟนครับ สูง 177 อายุ 17 ลดมาได้ 2 เดือนกว่าแล้ว จาก 93 เป็น 87 ครับ ก่อนหน้านี้ที่ลดก็คือ เดินเร็วกลับบ้านประมาณ 6 กิโลครับและควบคุมอาหาร จนรู้สึกว่ามันไม่ค่อยได้ผลแล้ว ผมจึงเริ่มคาดิโอ้ 15 นาที เมื่ออาทิตย์ที่แล้วครับ ปัญหาของผมคือการควบคุมอาหารครับ ตอนเที่ยงที่โรงเรียนเนี้ย ส่วนใหญ่จะเป็นผัดๆทอดๆ แต่มีเกาเหลาและก๋วยเตี๋ยวครับ แรกๆเลย ทำให้ช่วง 2 เดือนที่ผ่านมาคุมอาหารแบบปูๆปลาๆ คือเช้ากินเต็มที่ พักเที่ยงกอนไวตามิลค?สูตรกลมกล่อม ตอนเย็นกินข้าวกล้องกับอกไก่นุ่มในเซเว่น คือผมอยากให้พวกพี่ๆแนะนำการคุมอาหารหน่อยครับ ขอบคุณครับ