ต้องบอกก่อนว่า ผมเป็นคนที่เคยผอมตั้งแต่เกิด กินอาหารไม่เคยสนใจเรื่องน้ำหนักเลย จะอยุ่ที่ประมาน50-55 ตลอด ผมก้อกินๆ เพราะคิดว่าเราไม่อ้วนหรอก เคยล้อเพื่อนว่าอ้วนๆ สงสัยเข้าตัวเองบ้างแล้วล่ะ
พอผมอายุ20+ ผมเริ่มรุ้สึกว่าผมเริ่มอ้วนมีพุง
ผมทำงานที่โรงงาน จะมีพักเบรกเที่ยงและเบรกทำโอที ผมกินข้าวทุกมื้อและกินเยอะ ของทอดๆนี่ชอบมากน้ำอัดลมอย่าได้ขาด สรุปจากที่ผม หนัก50+ ตอนนี้ผม85
ขึ้นอืดมากๆตอนถ่ายรุปตอนนี้ไม่กล้าถ่ายรูปแล้วครับหน้าบวมมีเหนียง อยากให้ทุกคนช่วยคิดวิธีลดน้ำหนักแบบเบาๆและควบคุมอาหารให้ทีครับ
ปล.ผมเปนหนุ่มโรงงานเวลาน้อย ออกกำลังกายผมพยายามศึกษาวิธีง่ายๆอยุ่ครับ
ขอบคุณทุกกำลังใจล่วงหน้านะครับ
อยากลดพุงและน้ำหนัก