หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดนน.หน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
พอดีจะลดนน.ค่ะ
ก็เลยอยากขอวิธีคนที่เคยลดหรือคนที่มีความรู้
ตอนนี้65อยากลดซัก10โลค่ะ
อาจจะออกกำลังมากไม่ได้นะค่ะแทบไม่มีเวลาเลยค่ะ
ขอวิธีการกินวิธีลดแต่ละคนหน่อยค๊าเผื่อจะได้ปรับไปใช้
ขอบคุณทุกคนล่วงหน้านะค๊า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักแต่น่องไม่ลด
จขกท ลดน้ำหนักมาแล้ว7โลค่ะ จากif16/8 ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดโซเดียม ในเวลา1เดือนครึ่งค่ะ มีออกกำลังกายของเบเบ้30นาที วิ่ง30นาที พักสัปดาห์ละ2วันค่ะ คือตอนนี้ตั้งแต่สะโพกถึงต้นขาลดไปเยอะมากเลยค่ะ แต่น่องไม่
สมาชิกหมายเลข 7206984
How toลดน้ำหนัก
อยากได้แนวทางลดน้ำหนักแล้วก็การกินค่ะ อายุ16 นน.65-66 สส.163 ตอนแรกหนัก73ค่ะแต่4-5เดือนที่แล้วลดมา65-66 แล้วก็ค้างอยู่เท่านี้จนท้อ พึ่งมีไฟกลับมาลดอีกเมื่อต้นเดือน อยากเอาลงอีก9-10โลค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6457148
ขอวิธีการลดน้ำหนักหน่อยคะ ตอนนี้หนัก77 สูง173
อยากลดซัก10โลค่ะ ขอการคุมอาหาร การออกกำลังกายเเบบอยู่บ้านหน่อยค่ะ Thank You
สมาชิกหมายเลข 6555864
ขอวิธีลดต้นขาภายใน 1 เดือนหน่อยค่ะ
ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราต้องการวิธีการลดต้นขาภายใน 1 เดือนแบบเร่งด่วนมากๆ เราออกกำลังกายมาได้ 3-4 วันลดได้ 1 โลค่ะ พยายามคุมอาหารให้ได้ ดื่มแต่น้ำเปล่า ทานอาหารให้เป็นเวลา พยายามไม่ทานขนม แต่เราไม่สามา
สมาชิกหมายเลข 3340008
วิธีลดความอ้วน
สวัดดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ น้ำหนักหนูเยอะเกินไปจริงๆค่ะ สูง163น้ำหนัก90โลค่ะ หนูไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ อาหารก็ไม่ได้ควบคุม หนูอยากลดให้ได้สัก5โลใน5เดือนได้มั้ยคะ ถ้าเป็นอาหารหนูไม่กินผักผลไม้เลย
สมาชิกหมายเลข 2096069
>>>>กินอย่างไรให้ผอม? แบ่งปันสูตรอาหาร อาทิตย์นึงลดไป2กิโล!!<<<<
สวัสดีค่ะสมาชิกทุกท่าน จขกท.ชื่อ ออย อายุ19ปีค่ะ และมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักเกินหรือเรียกง่ายๆว่า''อ้วน'' ค่ะ ออยเคยลองลดน้ำหนักมาหลายวิธี ทั้งกินวันละ1มื้อหรือกินวันละไม่เกิน 500kcal ช่วงแรกก็น้ำหนักล
Salome'ST
น้ำหนักลดลง 2 โลแต่หลังจากนั้นไม่ลดเลยเป็นเพราะอะไรคะ
เราตั้งเป้าลด 5 โลค่ะ เพราะเหนียงล้วนๆ ปกติไม่อ้วนนะ หนัก 43 สูง 160 แต่ทำไมเนื้อใต้คางมันเยอะก็ไม่รู้ กะจะให้ลงไปถึง 38 ออกกำลังใช้วิธีการกระโดดเชือกวันละ 1-2 พันครั้งแต่ไม่ต่อเนื่อง พอเหนื่อยขายกไม่
สมาชิกหมายเลข 2285209
อยากผอม ขอเทคนิคออกกำลังกายหน่อยค่ะ
คือ สูง166 หนัก60 ตัวใหญ่อลังงงงงมากกก!!!!!! อยากเหลือสัก50โลค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2244768
อยากรู้วิธีลดน้ำหนักจาก 100 โลค่ะ
สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้แรกของเรานะ อยากทราบวิธีลดความอ้วนจาก 100 โลจากหัวข้อด้านบนเลย เราต้องเริ่มต้นจากการทำอะไรบ้าง คือทุกวันนี้เราก็ออกกำลังกายนะแต่ไม่ค่อยแน่ใจว่าจะลดจริงรึเปล่า เลยอยากลองถามดูเผื่
สมาชิกหมายเลข 3197824
ท้อกับการลดน้ำหนัก..😔
ตอนนี้น้ำหนัก96 สูง177 ต้องการลดน้ำหนักให้เหลือ65 จะเป็นไปได้ไหม..😂 และควรเลือกวิธีการออกกำลังกายแบบใด..
สมาชิกหมายเลข 4844906
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดนน.หน่อยค่ะ
ก็เลยอยากขอวิธีคนที่เคยลดหรือคนที่มีความรู้
ตอนนี้65อยากลดซัก10โลค่ะ
อาจจะออกกำลังมากไม่ได้นะค่ะแทบไม่มีเวลาเลยค่ะ
ขอวิธีการกินวิธีลดแต่ละคนหน่อยค๊าเผื่อจะได้ปรับไปใช้
ขอบคุณทุกคนล่วงหน้านะค๊า