หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เบิร์น (Burn)
ตอนนี้เราสูง155 หนัก61ไม่อยยากหนักไปกว่านี้แล้ว! เลยอยากถามว่าตอนเช้ากินโจ๊ก ตอนเที่ยงกินนม ตอนเย็นไม่กินหรือกินผลไม้ได้มั้ย ใน1สัปดาห์ออกกำลังกาย2-3วัน(อย่างต่ำ)คิดว่าจะผอมลงมั้ยคะ อยากผอมลงภายในแบบ2-3เดือนไรงี้อ่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนัก9โลภายใน2เดือนต้องเริ่มจากอะไรก่อน?
เราน้ำหนัก 74 สูง167-169 ส่วนตัวเป็นคนกินหวานแต่ช่วงอยากลดน้ำหนักงดไปได้เดือนกว่าๆ+บางวันกินข้าวน้อยเพราะตื่นบ่าย2 เลยกินข้าวช้ามากๆ แต่ถ้าวันไหนไม่ไหวช่วง4ทุ่ม
สมาชิกหมายเลข 6962298
ทำแบบนี้น้ำหนักและสัดส่วนจะลดมั้ยคะ
คือเราหนัก54-55 สูงประมาณ163-164 รอบเอวประมาณ27-28นิ้ว อายุ19ปีค่ะ เรากำลังอยากลดน้ำหนักและสัดส่วนอยู่ค่ะ เราทำโดยกินมื้อแรกเวลา11.00น. กินแค่แอปเปิ้ล ไข่ต้ม แล
สมาชิกหมายเลข 5973691
ลดความอ้วนต้องคุมอาหารยังไงบ้าง
คือช่วงนี้เราเริ่มจริงจังกับการลดความอ้วนค่ะ ตัวบวมเมื่อปีที่แล้ว ตอนแรกๆน้ำหนัก70-71 เพิ่งเริ่มมาออกกำลังกายตอนกรกฏาคม สูง170 ตอนนี้น้ำหนัก67 เราอยากรู้วิธีคุม
สมาชิกหมายเลข 5189842
อายุ13-14ลดไขมันยังไงดี
หนูอายุ13กำลังจะ14ค่ะสูง160หนัก69ตอนนี้อ้วนตันมากอยาดลดไขมันออก แต่กลัวจะไม่สูงอยากถามว่าพี่ๆว่าจะลดยังไงดี ปกติเป็นคนออกกำลังกายวันละ1ชม.++อยู่แล้วค่ะ แล้วกินน
สมาชิกหมายเลข 8468476
วิ่งทุกวันจะผอมไหม
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราอายุ13แต่หนักจะ90แล้ว เราอยากน้ำหนักเหลือ55ค่ะ เลยอยากจะถามว่าถ้าเราวิ่งสลับเดินในช่วง2-3เดือนเเรกวันละ1ชั่วโมง พอเดือนถัดมาเราวิ่งอ
สมาชิกหมายเลข 6754478
ช่วงลดน้ำหนักชอบสั่งไก่สับจากร้านข้าวมันไก่ทาน
กลับจากจีนพร้อมสภาพร่างกายที่อวบอั๋น เพราะทานม่วนเกิน ถ้าอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เราจะทำอาหารทานที่บ้าน เพื่อควบคุมปริมาณและวัตถุดิบ แต่ถ้าต้องออกมาทำธุระข้างนอก ไม
ตื่นเช้าอีกละ
ไข่ต้ม vs ไข่ทอด อะไรได้สารอาหารมากกว่า? รู้คำตอบแล้วอาจเปลี่ยนวิธีกิน!
ไข่ต้ม vs ไข่ทอด แบบไหนมีประโยชน์มากกว่า? เทียบชัดทั้งโปรตีน แคลอรี และสารอาหาร ไข่ต้มกับไข่ทอด แบบไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน? เปรียบเทียบโปรตีน แคลอรี ไขมัน และสา
ภูผาอันดามัน
คุณหมอท่านหนึ่งแชร์ว่า ใน 1 วันท่านกินอะไรบ้างเพื่อลดพุง 🥗
นพ.กฤษฎา บานชื่น เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 519 ว่า ตัวอย่างการกินที่เล่าในภาพ เป็นสิ่งที่ผู้เขียนปฏิบัติในชีวิตจริง และย้ำว่าการกินเป็นเรื่องความถนัด
อัมปาจุม
ถามผู้ชายที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ถ้ามีแฟนที่ชอบออกกำลังกายมากๆ จะไปออกด้วยกันไหมคะ ?
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามพี่ๆผู้ชายที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลย ถ้ามีแฟนที่ชอบออกกำลังแล้วเธอชวนไปด้วย คุณจะไปหรือจะปฏิเสธคะ ?
สมาชิกหมายเลข 4945858
ฟิตหนักจนร่างพัง! บทเรียนสุขภาพจาก ‘ณเดชน์’ ต้องกินยาตลอดชีวิต
หากพูดถึงดาราชายที่มีวินัยในการดูแลรูปร่างขั้นสุด ชื่อของ “ณเดชน์ คูกิมิยะ” คงเป็นภาพจำของความฟิตและพลังงานล้นเหลือที่ใครหลายคนยกให้เป็นไอดอล แต่เบื้องหลังหุ่นล
ToR_GerRarD
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก