หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เบิร์น (Burn)
ตอนนี้เราสูง155 หนัก61ไม่อยยากหนักไปกว่านี้แล้ว! เลยอยากถามว่าตอนเช้ากินโจ๊ก ตอนเที่ยงกินนม ตอนเย็นไม่กินหรือกินผลไม้ได้มั้ย ใน1สัปดาห์ออกกำลังกาย2-3วัน(อย่างต่ำ)คิดว่าจะผอมลงมั้ยคะ อยากผอมลงภายในแบบ2-3เดือนไรงี้อ่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนัก9โลภายใน2เดือนต้องเริ่มจากอะไรก่อน?
เราน้ำหนัก 74 สูง167-169 ส่วนตัวเป็นคนกินหวานแต่ช่วงอยากลดน้ำหนักงดไปได้เดือนกว่าๆ+บางวันกินข้าวน้อยเพราะตื่นบ่าย2 เลยกินข้าวช้ามากๆ แต่ถ้าวันไหนไม่ไหวช่วง4ทุ่ม
สมาชิกหมายเลข 6962298
ทำแบบนี้น้ำหนักและสัดส่วนจะลดมั้ยคะ
คือเราหนัก54-55 สูงประมาณ163-164 รอบเอวประมาณ27-28นิ้ว อายุ19ปีค่ะ เรากำลังอยากลดน้ำหนักและสัดส่วนอยู่ค่ะ เราทำโดยกินมื้อแรกเวลา11.00น. กินแค่แอปเปิ้ล ไข่ต้ม แล
สมาชิกหมายเลข 5973691
ลดความอ้วนต้องคุมอาหารยังไงบ้าง
คือช่วงนี้เราเริ่มจริงจังกับการลดความอ้วนค่ะ ตัวบวมเมื่อปีที่แล้ว ตอนแรกๆน้ำหนัก70-71 เพิ่งเริ่มมาออกกำลังกายตอนกรกฏาคม สูง170 ตอนนี้น้ำหนัก67 เราอยากรู้วิธีคุม
สมาชิกหมายเลข 5189842
อายุ13-14ลดไขมันยังไงดี
หนูอายุ13กำลังจะ14ค่ะสูง160หนัก69ตอนนี้อ้วนตันมากอยาดลดไขมันออก แต่กลัวจะไม่สูงอยากถามว่าพี่ๆว่าจะลดยังไงดี ปกติเป็นคนออกกำลังกายวันละ1ชม.++อยู่แล้วค่ะ แล้วกินน
สมาชิกหมายเลข 8468476
วิ่งทุกวันจะผอมไหม
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราอายุ13แต่หนักจะ90แล้ว เราอยากน้ำหนักเหลือ55ค่ะ เลยอยากจะถามว่าถ้าเราวิ่งสลับเดินในช่วง2-3เดือนเเรกวันละ1ชั่วโมง พอเดือนถัดมาเราวิ่งอ
สมาชิกหมายเลข 6754478
กินคู่กันมีพัง เปิด 4 สิ่งที่ต้องระวังเมื่อรับประทานร่วมกับ "อะโวคาโด"
กินคู่กันมีพัง เปิด 4 สิ่งที่ต้องระวังเมื่อรับประทานร่วมกับ "อะโวคาโด" อะโวคาโด ซูเปอร์ฟู้ดเพื่อสุขภาพ... แต่รู้หรือไม่ว่าการจับคู่ผิด อาจเปลี่ยนประโย
ภูผาอันดามัน
เช็กก่อนดื่ม! 4 วิธีสังเกต "น้ำส้มปลอม" ด้วยตาเปล่า รู้ทันเกล็ดส้มเถื่อน
เช็กก่อนดื่ม! 4 วิธีสังเกต "น้ำส้มปลอม" ด้วยตาเปล่า รู้ทันเกล็ดส้มเถื่อน แนะวิธีสังเกตน้ำส้มคั้นแท้-ปลอมด้วยตาเปล่า ไม่ต้องชิมให้เสี่ยงสุขภาพ พร้อมไขข
ภูผาอันดามัน
11 อาหารที่คนอายุยืนมักกินเป็นประจำ กินง่าย หาซื้อไม่ยาก
11 อาหารที่คนอายุยืนมักกินเป็นประจำ กินง่าย หาซื้อไม่ยาก อาหารที่ช่วยให้อายุยืน ไม่ได้มีแค่ผักหรือผลไม้เพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงชา ถั่ว ดาร์กช็อกโกแลต และถั่
ภูผาอันดามัน
นอกจาก 2 เหตุผล ของการออกกำลังกาย "เพื่อให้หุ่นดี สุขภาพดี " ทุกคนออกกำลังกายเพื่ออะไรกันบ้างคะ ?
นอกจาก 2 เหตุผล ของการออกกำลังกาย "เพื่อให้หุ่นดี และ สุขภาพดี " ทุกคนออกกำลังกายเพื่ออะไรกันบ้างคะ ? อยากรู้ว่าถ้านอกเหนือจาก 2 เหตุผลนี้ทุกคนออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 6063346
รู้ไหมครับ "ขา" คือ 50% ของร่างกายเรา 🦵
นพ.สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์ เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 540 ว่าขาไม่ได้เป็นแค่อวัยวะไว้เดิน แต่เป็นแหล่งรวมของร่างกายเราแบบที่หลายคนคาดไม่ถึง ดังนี้ครับ 1
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก