เพิ่งเริ่มวิ่งแบบไม่มีความรู้เลยแบบนี้ผมทำถูกมั้ย

ตอนนี้ยังแค่เดินสร้างแรงอยู่ครับ เดินแบบก้าวยาวๆไวๆ วันล่ะ4-5โล/1ชั่วโมง

แล้วทีนี้มันมีอาการปวดบริเวณข้างๆเข่าด้านใน กับตึงๆหน้าขาวันนี้เลยหยุด
ที่อยากถามคือ อาการแบบนี้ปกติมั้ย ถ้าไม่ผมต้องแก้ที่ตรงไหน เพื่อให้เริ่มวิ่งได้