อยากกระโดดสูงทำไงครับ

ผมอยากสอบถามหน่อยผมเป็นคนเล่นบาสเวลากระโดดแตะห่วงหรือแป้นวิ่งๆมาเล่นขึ้นได้แค่ขาซ้ายข้างเดียวอะครับผมเคยลองฝึกกระโดดขึ้นสองขาพร้อมกันแต่รู้สึกมันผิดจังหวะและกระโดดได้ไม่สูงอะครับ อยากสอบถามว่า วิธีฝึก

1. ตอนฝึกซ้อมให้เพิ่มความสูงของเน็ตจากระดับ 2.24 เมตรของวอลเลย์บอลหญิง ให้เพิ่มความสูงขึ้นเป็น 2.43 เมตรของวอลเลย์บอลชาย แล้วให้นักกีฬาหญิงที่โดดยอดหญ้า (ออม นกวิรัล ฯลฯ) ฝึกซ้อมตีลูกให้ข้ามเนตที่ระดั

ครับ ตามหัวข้อด้านบนเลยครับ มีวิธีฝึกอย่างไรบ้าง ผมสูง 179 หนัก 70 อยากกระโดดให้สูงถึงแป้นทำไงอ่ะครับ ต้องฝึกแบบไหน ภายในสองเดือนจะเพิ่มระดับการกระโดดได้ประมาณเท่าไรครับ ขอบคุณมากครับ

คือผมอยากจะฝึกวิธีกระโดดเชือกแบบในที่เขาแข่งกันที่กระโดดแบบสับขาเร็วมาก ต้องทำยังไงครับ🙏

สวัสดีครับพอดีผมกำลังหากล้องมือสองใช้ฝึกหรือทำงานประมาณนั้นครับในราคาย่อมเยา ซึ่งผมก็ไม่รู้ว่าตัวนี้ราคามันเท่าไหร่แต่เห็นมันเก่าอยู่ ครับ แล้วก็สเปคดูคร่าวๆคุ้มเลย กระทู้นี้ผมก็อยากตั้งว่า มีใครเคยใช

https://www.facebook.com/watch/?ref=saved&v=1254407832628061 เห็นคลิปคนจมน้ำในสระแล้วตกใจ ยังดีที่ช่วยปั๊มหัวใจขึ้นมาได้ทัน จึงจะมาเล่าเรื่องที่เคยช่วยคนจมน้ำจนตัวสีม่วงเพราะร่างกายขาดออกซิเจน จน

ดูแล้วทีมงานปัจจุบันยังไม่มีเทคนิคที่ดีพอที่จะทำให้เด็กสูงแต่ช้าคล่องตัวและกระโดดสูงได้ เหมือนมายังไงก็ยังงั้น นกวิ เป็นตัวอย่างเข้าแคมป์มากหลายรอบแล้วแต่ก็ยังไม่คล่องตัวสักทีทั้งๆที่สกิลอย่างอื่นมีหม

ตามหัวข้อค่ะ เมื่อสองสามวันติดกันมานี้ เรานอนแทบไม่หลับเลย แล้วพอเคลิ้มหลับก็รู้สึกหัวใจเต้นรัวมาก ปวดหัวหน่วง ๆ ตุบ ๆ สั่น ๆ บางครั้งก็ขาสั่นกระตุกแล้วตื่นเลยค่ะ ลืมตามาบางทีก็หน้ามืด ทั้ง ๆ ที่นอนเฉ

ร้องเพลงบางท่อนเสียงไม่พอครับ หายใจค่อมจังหวะบ้าง พวกที่เขาร้องเพลงเพราะๆเกิดจากตัวเขาเอง หรือเขาเรียนมาครับ อยากร้องเพลง มีวิธีฝึกยังไงบ้างครับ