กินอิ่มแล้วท้องออก

ขอHow to ทานยังไงให้อิ่มหน่อยค่ะ ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้3เดือน ปกติทานข้าว2ทัพพีใหญ่ๆตบท้ายด้วยขนมปังและผลไม้ พุงไม่สะเทือนเลย แค่รู้สึกตึงๆแน่นๆหนังท้อง แต่ใส้ว่างเปล่าเหลือเกิน เมื่อกี้ตอนตี4หิวมากจนต้อง

ขอHow toหน่อยค่ะ ก่อนไปต่างจังหวัดเมษายน ส่วนตัวออกกำลังนะคะแต่หลังๆมากินแหลก5555 ท้องล่างมันเลยป๋องขอHow toหน่อยนะคะเริ่มต้นใหม่กับการกิน1/03/65-10/04/65มีเวลาประมาณ1เดือนกว่าค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าด้วยนะ

ช่วงนี้ปั่นงานหนักมาก ขอ How to กู้ร่าง กู้สมอง  ให้กลับมาไม่โทรมหน่อยจ้าา ช่วงนี้ปั่นงานหนักมากโทรมไม่ไหวแล้ว  อยากจะขอ How to กู้ร่าง กู้ส

เวลาไป7-11 ก็ชอบเขินพี่เขาตลอด ต้องทำเป็นเดินดูของนานๆ แบบไม่กล้าแอบมองพี่เขาเลยค่า เพราะเขินหนักมาก แล้วก็เขินที่สุดคือตอนไปจ่ายเงินนี่แหละค่ะ 5555 ใจมันเต้นตึ๊กตั๊กๆไปหมดเลยจ้าา5555 #พี่เซเว่นของหน

ตอนนี้กลุ้มใจมาก ยิ่งวันยิ่งอ้วนเอา ส่วนสูง 150 หนัก 46 แต่เอววัดแล้วตั้ง 30 นิ้ว พยายามออกกำลังกายแล้วก็ไม่สำเร็จ ยอมรับว่าขี้เกียจ กลับจากทำงาน ก็เหนื่อย กลับมาก็นอน เรื่องกินก็กินพอประมาณ ตอนเย็น

เราอะ เป็นคนมีก้น (ก้นกับสะโพกไม่เหมือนกันน้าา) ก้นใหญ่ซะด้วย แต่!! สะโพกด้านข้างนี่ไม่มีเลยจ้าา บุ๋มเข้าไปด้วย มองด้านข้าง ก้นนี่กลมมาก เพราะเป็นคนออกกำลังกายเน้นก้นด้วย พอมามองด้านหลังเท่านั้นแหละ ม

ไม่เคยออกกำลังกายเลย ตอนนี้หนัก 47 สูง 160 อยากรู้วิธีออกกำลัง สร้างกล้ามเนื้อ ท้อง ขา ก้น ต้องเริ่มจากอะไร ตอนนี้มีพุงน่อยๆออกมา แนะนำหน่อยคะ ปกติไม่ทานของหวาน ของทอดเท่าไหร่

คืองี้..เราแอบปิ๊งรุ่นน้องคนหนึ่ง เราควรเริ่มจีบยังไงอะ เริ่มไม่ถูกก ควรเริ่มยีังไง คัยจีบรุ่นน้องติดเล่าห้ฟังหน่อยค้าาา

ใครพอมีวิธีทำให้ผอมบ้างคะ? ขอแบบง่ายๆ อยากผอมแต่ก็ขี้เกียจออกกำลังค่ะ5555

จริงๆเป็นคนอวบๆมีพุงนิดๆ ค่ะ >< แต่เราแค่อ้วนเอง