เล่นเวทนานขนาดไหนถึงจะใช้ตารางแบบupperbody / lowerbody ได้ครับ

ตามหัวข้อเลยคือตอนนี้เริ่มเล่นเวทได้4-5เดือนแล้วช่วงแรกๆว่างเล่น6วัน/สัปดาห์แต่ตอนนี้ว่างแค่3วัน/สัปดาห์เลยอยากเปลี่ยนมาเล่นupper/lower จะวัดยังไงว่าแข็งแรงพอจะเล่นตารางนี้แล้วครับ