อยากปรึกษาครับทำไงดี

ผมเล่นฟุตบอลอ่ะครับ จังหวะที่ผมกระโดดแล้วตอนลงถึงผื้นบวกกับผื้นสนามที่ไม่เรียบน้ำหนักทั้งตัวก็เลยลงที่หัวเข่าซึ่งมันทำให้ผมปวดมากและก็บวมทันตาเห็นครับ จากนั้นจะครบ3สัปดาห์แล้วเข่าผมหายบวมแต่เจ็บแบบจีดๆเวลาจะงอเข่าและยืนตรงยืดเข่าได้ไม่สุดมันจะรู้สึกตรึงและปวดครับ เวลานั่งสมาธิ นั่งยองๆ
หรือตอนเวลางอเข่า นั่งแป๊บเดียวก็เจ็บแล้วคับ