ปวดเข่าทำไงดี?

เมื่อประมานอาทิดที่แล้ว ฉันขี่รถจักรยานยนต์ล้มแล้วหัวเข่าข้างขวาของฉัน ได้ชนกับเสาไฟฟ้าข้างทาง
ฉันยืนไม่ได้จึงโทเรียกรถกู้ภัยไปโรงพยาบาลหมอบอกว่าไม่เป้นไรมากแต่ให้ไปประคบเย็น-ร้อน และให้ยาแก้ปวดมากิน
แต่ฉันก็ยังปวดอยู่ แต่ตอนงอเข่าเจ็บมาก เดินพอได้ แต่พอตอนจะนอนหรือดึกๆ จะปวดมากยิ่งงอ ยิ่งปวด
จะนวดก็กลัวจะบวม ควรทำไงดีอ่ะ ใครมีอะไรแนะนำหน่อยนร้าา
ปล ตอนนี้ปวดมาก T-T