รบกวนแนะนำสถานที่ออกกำลังกาย หรือ เล่นโยคะ หรือคาดิโอ แถวพัทยาใต้ด้วยค่ะ

เคยไปโยคะ พิลาทีสแล้วรู้สึกไม่ใช่ทาง แต่ยืดเองก็รู้สึกไม่เพียงพอให้หายสนิท เวลาออกกำลังกายมีน้อย ถ้าหมดไปกับเวท คาดิโอ ก็จะไม่มีเวลายืดเลย ส่วนตัวตอนโควิดระบาด ไม่กล้าให้ใครเข้าบ้าน ยกของเองหนั30kg

new year resolution! ฟิตตัวเองเป็นคนใหม่ บอกลาพุงห้อยและoffice syndrome เราเริ่มเล่นฟิตเนสจริงจังตั้งแต่วันที่ 2 ม.ค. ที่ผ่านมา ((เดิมออกเดือนละครั้ง วิ่ง 3-5 km)) เป้าหมายคือ ลดพุง และร่างกายแข็งแรง

เท่าที่ค้นๆ เหมือนว่าจะมีน่าสนใจอยู่ 3-4 แห่ง แต่บางแห่ง ข้อมูลไม่อัพเดท อยากสอบถามคนเล่นอยู่ครับแนะนำหน่อย ค้นๆได้มี OMGplay FitnessEx O2Fitness และบ้านพลอย ( น่าจะเปลี่ยนไปแล้ว ) อยากทราบว่าจะออกก

สวัสดีคะ วันนี้มีคำถามมาถามอีกแล้วคือคอนนี้เราอแกกำลังกายอยู่นะคะได้เกือบ1เดือนแล้วสัดส่วนก็เริ่มกระชับเป็นที่น่าพอใจแต่น้ำหนักนังไม่ลงตรงนั้นไม่ได้ซีเรียสแล้วคะทีนี้คือเราอยากไปเล่นโยคะด้วยคืออยากได้

ปกติเราเป็นสมาชิกฟิตเนสที่หนึ่งเดินทางสะดวกมากใกล้มาก เดินได้ ประมาณ5 นาทีถึงเลย และวางโปรแกรมโดยคาดิโอเช้าก่อนไปเรียน เวทตอนเย็น ซึ่งที่นี่มีแต่คลาสโยคะธรรมดา แต่ที่ตัดสินใจไม่ได้คือ พอดีมีเพื่อนแนะ

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้

คือปวดมาได้สักพักแล้วค่ะ เวลาลุกนั่งเข่ามีเสียงก็อบแก็บตลอด เวลาจะลุกจะนั่งกระดูกมักลั่นไปทั้งตัวเลยค่ะ คืออายุเราแค่17 นน 46-47 สูง160 ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง โยคะ คาดิโอ (ออกแต่ไม่ถึงกับเข้มข้นมาก ม

ตอนนี้ เราเล่นโยคะ 5 วันต่อสัปดาห์ คะ แต่มาวันนึง เพื่อนเรามาบอกว่า ถ้าเล่นแต่โยคะ จะไม่ได้ บริหารกล้ามเนื้อหัวใจนะ ต้องเล่นคาดิโอด้วย พวกเดินเร็วบนลู่ หรือปั่นจักรยาน ส่วนตัวแล้ว เล่นคาดิโอ เหงื่อออ