สงสัยต้องมี เทรนเนอร์สาวเป็นแฟน บังคับให้ออกกำลังกายถึงจะผอมได้ แบบมี passion ไปด้วยกัน แบบนี้ได้ไหม

สวัสดีค่ะ เริ่มเรื่องเลยคือเราไปปรึกษาหมอมาว่าอายุเท่านี้จะสามารถผ่าตัดกระเพาะ เพื่อที่จะลดน้ำหนักได้มั๊ย??(ตัดสินใจใช้วิธีลัดเลย555555) เพราะเราอ้วนมาตั้งแต่เด็ก ครอบครัวฝ่ายพ่อเราก็อ้วน(พ่อกับแม่ผอม

อายุ 25 สูง165 น้ำหนัก 64.5 ไม่เคยเล่น เวท หรือ เข้าฟิตเนส มาก่อน เข้าวันแรก เทรนเนอร์เค้าจะให้เราทำอะไรบ้าง ต้องเตรียมอะไรบ้าง ครับ

ตอนนี้หนูอายุ 18ค่ะ สูง157 น้ำหนัก38 ตัวเล็กและผอมเกินไป หนูอยากมีร่างกายที่ดีกว่านี มีเนื้อมีหนังมากกว่านี้ ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายยังไงบ้าง เรื่องความสูงหนูคิดว่าจะกระโดดเชือกทุกวันค่ะ แต่เรื่องร่า

-ผมเป็นคนที่ผอมมากๆ ผมหนักแค่ 51 กิโลสูง165 อายุ19 คือผมเริ่มสนใจการเล่นกล้ามแต่ไม่รู้ว่าต้องทำยังไงบ้าง แต่พออ่านตามเว็ปมา ก็บอกให้แบ่งมื้ออาหารเป็น 5-6 มื้อต่อวัน ซึ่งปกติผมกินข้าวนิดเดียวก็อิ่มแล้ว

การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี

จขกท อยากจะลดนน คะ อยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก เคยเข้ายิมออกกำลังเอง ไม่มีความรูเรื่องการออกกำลังกาย ออกมา3เดือนกว่า น้ำหนักลดลงแค่2-3โลเอง ทั้งๆที่เวท และคาร์ดิโอ ไม่ค่อยเหนอะไรเปลี่ยนแปลงเลย ผอมก็ไม่ผอ

คือผมอายุ21เป็นคนผอมมาก น้ำหนัก52สูง170 อยากถามว่า ถ้าผมอยากเริ่มออกกำลังกายนี่ไปฟิตเนสได้เลยมั้ยครับ(พอดีวันนี้ช่วงเย็นจะเข้าไปสมัครฟิตเนส) ผมว่าจะจ้างเทรนเนออาทิตละสามวัน หรือว่าต้องเตรียมร่างกายยัง

คือตอนนี้ผม อายุ 21 ปี ส่วนสูง 165 cm หนัก 42 kg รู้สึกตัวเองผอมมาก. ไม่ใช่แค่รู้สึกคนรอบข้างก็บอกว่าผอมมาก แขนขาแทบจะเป็บตะเกียบเลย ความฝันคือ อยากอ้วนขึ้น มีกล้าม :))) และดูดีขึ้นไม่ใช่แค่คนขี้ก้างแ

ขอบ่นหน่อยละกัน คือเราไม่ค่อยโอเคสักเท่าไหร่ เราอยากลดความอ้วน จึงจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์ ลักษณะการเทรนของเขาคือ ให้ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อกับหน้าท้องมา และให้เล่นท่านั้นไปตลอดจนจบคอร์ส และก็มีการออกกำล