เเคลลอรี่ (ช่วยตอบหน่อยนะคะ)

คือเรานับเเค่ในเเอพ fitnesspal เราติดปัญหาอยู่เรื่องนึง คือเราชั่งอกไก่ดิบ100กรัมได้โปรตีน23เเคลอรี่110 เราเอาไปผัดใส่เครื่องปรุงเเต่ไม่ใส่น้ำตาลกับน้ำมัน อกไก่ที่ผัดมันเหลือ80กรัม เเล้วโปรตีนมันเท่าเ

คือ คุมเเคลอรี่อยู่ กินประมาณ 1200-1300 เเคล (อายุ 20 สูง 153 หนัก 40) เเบบว่าวันนี้กินไปเยอะประมาณ 1600 (เกินมา 400) พรุ่งนี้ก็กินน้อยเอา เหลือ 800 ไรงี้อะค่ะ **เเต่ไม่ได้ทำทุกวันนะคะ ย้ำ ทำเฉพาะเเค

อยากถามความเห็นจากเพื่อนๆที่ลดนํ้าหนักโดยกินอาหารวันล่ะ500เเคลอรี่ค่ะ ว่าลดได้จริงไหม มีผลเสียอะไรตามมาบ้าง คือเคยลดค่ะเเต่กินวัน1000กว่าเเคลออกกำลังกายช่วงหนึ่งนํ้าหนักลงค่ะ เเล้วมีช่วงขี้เกียจตบะเเต

คนรูปร่างใหญ่หนักเกือบ100กิโล ให้วิ่งคงไม่ไหว อยากลดน้ำหนัก เเละ มีแอพพลิเคชั่นอะไรที่ใช้วัดแคลอรี่จากการชกกระสอบทรายบ้างไหมครับ ขอบคุณครับ

มีแบรนด์นึงให้ข้อมูลว่า 125 เเคลอรี่/100 กรัม ทุกคนคิดว่าถูกต้องมั้ยคะ

คือตอนนี้ ผมอยู่ ม.3 เสียงยังไม่เเตกเลย จนเพื่อนๆตอนเเต่ก่อนที่เสียงเล็กๆด้วยกันมันเสียงเเตกกันจะหมดเเล้ว เเต่ผมเสียงยังไม่เเตกเลย เเล้วผมพึ่งสูงเเค่163 ผมอยากทราบว่าตอนไหนฮอร์โมนผมจะมาสักทีครับ เเล้ว

สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมเคยกินเเค่วันละ 500 เเคลอรี่ ได้เเค่วันเดียว ทนไม่ไหมจริงๆ ตื่นมาจัดข้าวมันไก่ 3 จาน อ้วนเหมือนเดิม;( คิดไว้ว่าจะกินไม่เกินวันละ 1,500 เเคลอรี่ มากไปหรือเปล่าครับ #หนัก 9