หลักเกณฑ์การเดินออกกำลังกายของผู้สูงอายุ

พอดีแม่เราเป็นอยู่คะ ตอนนี้ปวดเรื้อรังเลย แกบอกปวดเหมือนจะตายเลย เราก็สงสาร ใครพอมีวิธีช่วยได้บ้างคะ มีใครเคยปวดสบักรุนเเรงมากไหมคะ เกิดจากอะไรกันบ้างคะ เเม่เราน่าจะเต้นออกกำลังกายผิดท่า แล้วหันไปดู

คุณตาเป็นความดัน เมื่อก่อนแกกินข้าวปกตินี่แหละแต่อยู่น้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ จน น้ำหนัก88-89 แกอยากลดน้ำหนักค่ะเพราะเดินไม่ค่อยไหว แต่เจ้าตัวใช้วิธีอดอาการบ้าง กินผักเยอะขึ้นแต่น้ำหนักก็ไม่ลดลง แกบ่นๆน้ำหน

เราเป็นคนนอนตั้งแต่หัวค่ำและนอนยากแต่เวลานั้นยายชอบสวดมนต์และเสียงดังจนทำให้นอนไม่หลับเราเคยบอกให้แกเปลี่ยนเวลาสวดให้เร็วขึ้นและขอให้เบาเสียงลงแต่คนแก่ยิ่งพูดก็เหมือนยิ่งยุแกยิ่งสวดดึกและดังขึ้นกว่าเด

ยายเราเป็นเบาหวาน เมื่อปีที่แล้วเป็นแผลที่เท้าแล้วรักษาไม่หายเลยได้ตัดนิ้วไป1นิ้วข้างขวาปีที่แล้วเราก็เฝ้าอาการแกก็ไม่ได้แย่เลยมีแค่อาการปวดแกยังลุกได้อะไรได้ปกติมาปีนี้เท้าข้างขวาเราก็ไม่รู้แกเป็นอะไ

สวัสดีครับ ผมถามแทนคุณตาผมนะครับ อาการของคุณตาผมเป็นแบบนี้นะครับ แกชอบบ่นว่าร้อนฝ่าเท้าทุกวัน แบบร้อนมาก แกเอาน้ำแข็งมาใส่เท้าทุกวัน แต่ก็ไม่ดีขึ้นเลย แกไปหาหมอเป็นประจำ ตรวจโรคเป็นประจำ หมอก็บอกว่าเป

ผมดูแล้วดูอีก จากฉลากไม่เห็นมีบอกครับ บอกแต่ เกลือ น้ำตาล และก็ปลา หรือว่า สองยี่ห้อนี้ไม่ใส่โซเดียมครับ ใครทราบรบวนช่วยบอกหน่อย รอยัลสควิด ราคาสูงทีเดียว ผมสนใจจะซื้อนะ แต่มาติดตรง ไม่เห็นว่าใช้ โซ

ผมไม่รู้ว่าสิ่งที่ผมกำลังจะเล่าต่อไปนี้ มันดูอคติกับพ่อมั้ย ตอนนี้แม่ผมป่วยเป็นมะเร็งระยะ 4 ซึ่งผมกับแฟนก็พยายามดูแลแม่เต็มที่ ส่วนแม่ผมถึงตัวเองป่วย ก็พยายามช่วยเหลือตัวเองเพื่อไม่ให้ผมเหนื่อย หลังจ

อายุ 50+ แล้ว ทุกคนดูแลตัวเองกันยังไงบ้างคะ ทั้งอาหารการกิน วิตามิน อาหารเสริมต่างๆ หรือการออกกำลังกาย หรือมีอย่างอื่นอีกไหมคะ