นํ้าหนักเพิ่มครึ่งโลใน2-3วัน

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย อาหารเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

ผมสูง170ครับปกติจะเป็นคนออกกำลังแบบBody weight trainningและควบคุมอาหารไปด้วยเป็นประจำ แต่มีเหตุทำให้2ถึง3วันมานี้ออกกำลังกายไม่ได้แต่ยังควบคุมอาหารอยู่นํ้าหนักปกติตอนออกกำลังกายคือ55.5 พอหยุดไป2ถึง3วันแต่ยังคุมอาหารอยู่มันเพิ่มขึ้นเป็น56อยากรู้ว่าที่เพิ่มมาคือกล้ามเนื้อและนํ้าในร่างกายรึเปล่าครับ?
ปล.และอยากจะทราบว่าควรmaintainนํ้าหนักให้ได้ประมาณนี้แบบไหนดีครับ
ขอบคุณครับ