นํ้าหนักเพิ่มครึ่งโลใน2-3วัน

ผมสูง170ครับ​ปกติจะเป็นคนออกกำลังแบบBody weight trainningและควบคุมอาหารไปด้วยเป็นประจำ​    แต่มีเหตุทำให้2ถึง3วันมานี้ออกกำลังกาย​ไม่ได้​แต่ยังควบคุมอาหารอยู่นํ้าหนักปกติตอนออกกำลังกายคือ55.5  พอหยุดไป2ถึง3วันแต่ยังคุมอาหารอยู่มันเพิ่มขึ้นเป็น56อยากรู้ว่าที่เพิ่มมาคือกล้ามเนื้อและนํ้าในร่างกายรึเปล่าครับ?
ปล.และอยากจะทราบว่าควรmaintainนํ้าหนักให้ได้ประมาณนี้แบบไหนดีครับ
ขอบคุณครับ