[FASTING] เดี๋ยวนี้การอดอาหารเพื่อลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องอันตรายซะแล้วหรือครับ

กระแส fasting มาแรงมาก เห็นหลายคนอดกัน 2 วัน 3 วัน ไม่กินอะไรที่มีพลังงานเลย

ดูยูทูปฝรั่งก็บอกว่าลดไขมันและรักษากล้ามเนื้อได้ดีกว่าการค่อยๆลดแคลอรี่แบบดั้งเดิมซะงั้น

ความรู้ผมก็เก่า รู้แต่ว่าอดอาหารนานๆมันทำให้ร่างกายเข้าโหมดประหยัดพลังงาน สลายกล้ามเนื้อ เก็บไขมันอะไรพวกนั้นซะอีก

มีใครเคยลองบ้างครับ ลดไขมันได้เร็วจริงไหม กล้ามหายรึเปล่า

หมายถึง fasting 24 ชั่วโมงขึ้นไปนะครับ ไม่ใช่แบบแบ่งเวลากิน 16/8 20/4 อะไรแบบนั้น