ตัดเรื่องน้ำตาลออกไป การกินผลไม้ หรือผักปั่น มีผลต่อระบบการย่อยไหม อย่างไรครับ

ผมอยากกินผักที่เราไม่สามารถทานได้ตรงๆ หรือผลไม้ ไม่อยากเคี้ยว ... 

เช่น ขึ้นฉ่ายฝรั่ง แอปเปิ้ล มะม่วงสุก มีอะไร ก็ปั่นๆ แล้วเติมน้ำเปล่า น้ำแข็ง 

ดื่มให้จบๆ ไป (เพราะอยากได้ประโยชน์จากมัน) อย่างนี้ เป็นการทำให้ระบบการย่อยเราเคยตัวไหม 

หรือมีผลกับการขับถ่ายไหมครับ ระหว่างทานสด กับปั่นแล้วดื่มครับ

ขอบคุณครับ