อยากลดน้ำหนักสัก20โลวันนี้วันแรก.....

กระทู้คำถาม

วันแรกของการงดน้ำหวาน งดขนม ไม่รู้จะทำได้เปล่านะแต่ลดวันแรกลองดู... ฮึบๆ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5036529

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ส้มที่อร่อย ขะ ข่ะ คืออ ส้มตำ

ชอบกินอาหารอิสานมากก กินได้บ่อยๆไม่มีเบื่อ คิดอะไรไม่ออกก็เจียวไข่นี่แหละ หมูกรอบซื้อมากะจะกินกะส้มตำ แต่ผักบุ้งงามมาก อ่อนกำลังดี จับมาผัดผักบุ้งใส่หมูกรอ ส้มตำต้องกินกะปลาทอดถึงจะอร่อย จั

สมาชิกหมายเลข 929079

อยากทราบว่า ทำไมออกกำลังกายเช้าเย็น แต่น้ำหนักดันเพิ่มขึ้น

เราออกกำลังกายเช้า- เย็น แต่ไม่ได้ควบคุมอาหารนะ กินเช้าเที่ยงเย็นปกติ แต่เรางดขนม(เราเป็นคนชอบกินขนมมาก) งดน้ำหวาน และงดน้ำอัดลมค่ะ น้ำหนักเราดันเพิ่มซะงั้น เรานี่งงเลย ทั้งๆที่บางส่วนของร่างกายเราเล็

สมาชิกหมายเลข 2222634

อดข้าวเย็นมา 5 วันน้ำหนักไม่ลด วันที่ 6 โมโหตัวเอง ไปกินหมูกระทะ น้ำหนักลด 1.3 โล เป็นเพราะอะไร

อธิบายก่อนว่า เรา ชั่งน้ำหนักตอนเช้าทุกวันตอนตื่นนอนเลย ถอดเสื้อผ้าชั่ง แบบนี้เที่ยงตรงไหม รู้สึกตัวน้ำหนักขึ้น เรางดขนมหวาน งดข้าวเย็น ออกกำลังกายด้วยวิ่งวันละ 30 นาที ทำงี้มา 5 วัน น้ำหนักไม่ลดเลย

สมาชิกหมายเลข 5052333

ทำยังไงให้สัดส่วนลง?

ขอถามผู้รู้หน่อยค่ะเราออกกำลังกายมาสักพักแล้วคุมอาหารบ้างไม่คุมบ้างน้ำหนักลดลงมา3-4โลวันไหนขึ้นเยอะก็ขึ้นแต่เราไม่ได้โฟกัสที่น้ำหนักเราอยากให้สัดส่วนลดลงอะค่ะตอนนี้มันดูย้วยๆยังไงไม่รู้คือเราทำifด้วยแ

สมาชิกหมายเลข 7285152

วิธีลดพุง

สวัสดีค่ะคือเราสูงประมาณ160น้ำหนัก41แต่รู้สึกเหมือนมีพุงนิดนึงนี่เราควรทำยังไงดีคะส่วนตัวเรากินพวกขนมหวานบ่อยด้วยคิดว่าถ้างดกินขนมหวานคงทำไม่ได้แน่ๆก็เลยอยากจะมาหาวิธีอื่นลดดูค่ะ ขอบคุณค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7564639

ถามเรื่อง ลดน้ำหนักแบบคุมอาหาร นับแคลมาแล้ว 1 เดือน แต่ไม่ลดเลย สัดส่วนเพิ่มด้วย

BMR = 1362 kcal TDEE = 1634 kcal น้ำหนัก 56 สูง 160 ผู้หญิง คุมอาหารโดยการกินวันละไม่เกิน 1300 kcal แต่ไม่ได้งดของมันของทอด แต่กินน้อยลงมาก กินข้าวขาวแต่กินน้อยลง เน้นกินของที่มีประโยชน์มากขึ้น

สมาชิกหมายเลข 5760173

ลดความอ้วนแบบนี้ จะดีไหมคะ ต้องการลดภายใน 2 อาทิตค่ะ

1 เราจะใช้การลดน้ำหนักแบบ if 16/8 กิน 11.00น ถึง 19.00 น 2 เรากินอาหารปกติ คือ อาหารที่บ้านทำทั่วไป งดน้ำหวาน ถ้าเป็นอาหารประเภทแป้ง หรือไขมันเราก็กินส่วนนั้นน้อยลง เนื้องจากไม่เอื้อต่อการประกอบอาหาร

สมาชิกหมายเลข 717583

มีขนมหวานอะไรบ้างที่ทานแล้วไม่อ้วนครับ

คือกำลังลดน้ำหนักครับ งดทานของจุกจิกหมดทุกชนิดเลย น้ำอัดลมก็ทานแต่ซีโร่แก้ขัดในเวลายากจริงๆ แต่เริ่มรู้สึกอยากน้ำตาล อยากขนมแล้วนะครับ เลยอยากถามว่ามีขนมอะไรบ้างไหมครับที่ทานแล้วไม่อ้วนนนน

สมาชิกหมายเลข 2270439

เหนียงและแก้มไม่ยอมลดควรทำอย่างไรดี

เมื่อก่อนเป็นคนตัวเล็ก หน้าไม่มีแก้ม ไม่มีเหนียง แล้วทีนี้น้ำหนักขึ้น กลายเป็นคนอวบหน่อยๆ เราก็ออกกำลังกาย คุมอาหาร ลดขนม งดน้ำหวาน ทุกอย่างลงตัว หุ่นเพรียว เหมือนเดิม แต่เหนียง แก้ม ยังเท่าเดิม ต้องท

สมาชิกหมายเลข 4267887

เริ่มปฏิบัติการลดน้ำหนักจริงๆจังๆค่ะ

เนื่องจากปล่อยใจไปกับน้ำหวานและน้ำอัดลมในหน้าร้อนนี้ชั่งน้ำหนักอีกทีจาก65 ที่ว่าหนักแล้วพุ่งไป 68 ตกใจมากต้องเริ่มลดเลยค่ะเริ่มวันแรกไปแล้ว ด้วยการงดน้ำหวาน ขนม เริ่มออกกำลังกายเบาๆกินข้าว

คนมีกรรม ทำอะไรก็ผิด

{room_name}

อยากลดน้ำหนักสัก20โลวันนี้วันแรก.....

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ