หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำลดน้ำหนัก 6 กิโลกรัมภายใน 5 เดือนแบบสุขภาพดีหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
นี่สร้าง Challenge กับแฟนว่าต้องผอมภายใน 5 เดือน เพราะคบกันมา 6 ปี คุณเค้าเพิ่งเคยทักว่าเราอ้วนตอนนี้ TT ถ้าเป็นเมื่อก่อน อดมื้อเย็น ออกกำลังกายนิดๆก็ผอมแล้ว ตอนนี้โยโย่เลยค่ะ ขนาดกินแบบน้อยๆ (เน้นผัก) ก็ไม่ลดซักขีดเลยค่ะ งืออ ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี มาแชร์กันนะคะ Please
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายในช่วง if มีผลเสียอะไรไหม
ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั
สมาชิกหมายเลข 8499393
ทำไมน้ำหนัก ส่วนสูง ไม่สัมพันธ์กับขนาดตัวอะค่ะ
นี่เป็นกระทู้แรกของเรานะ คือเรามีปัญหาจะมาปรึกษา รบกวนด้วยนะค่ะ คือตอน ม.3 เราอ้วนมากเลย แต่น้ำหนักไม่ถึงกับมากนะ น้ำหนัก 51-52 ส่วนสูง 159 เซนติเมตร ตอนแรกก็ไม่ได้เอะใจอะไรนะค่ะ เพราะเราว่าเราไม่อ้วน
สมาชิกหมายเลข 2277199
มาแชร์ประสบการลดน้ำหนักคะ
สวัสดีเพื่อนชาวพันทิปและห้องแป้งทุกคนคะ วันนี้เรามาแชร์ประสบการลดน้ำหนักให้เพื่อนๆชมกันคะและหวังว่าจะเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆอีกหลายคนที่กำลังลดน้ำหนักนะคะ ย้อนไปเมื่อปี 53เราหนัก 63 กิโลกรัม (ไม่กล้าถ่า
junekajane
ลดน้ำหนักจนเพื่อน คุณครูทักว่าหน้าแก่ ทำยังไงดีคะTT
สวัสดีค่ะ เราอายุ16 ลดน้ำหนักจาก70เหลือ50 ตอนแรกมันก็ดี คนทักว่าผอมแล้วสวยไปๆมาๆ อยู่ๆเพื่อนก็ทักหน้าแก่ ครูก็บอกหน้าโทรม เรามีร่องแก้มเห็นชัดมากและยังมีถุงใต้ตาใหญ่มากๆด้วยค่ะ เราออกกำลังกายด้ว
สมาชิกหมายเลข 4479042
แบบนี้คืออ้วนไหม
เรานํ้าหนัก56 สูง161 สัดส่วน 32/26-27/40 โดนทักบ่อยมากว่าเมื่อไหร่จะผอมอยากเห็นตอนผอมตอนอยู่กับเพื่อนเราตัวใหญ่สุดเลยค่ะ ไม่มั่นใจเลย
สมาชิกหมายเลข 9243170
ผู้ชายกับน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อ
ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ
สมาชิกหมายเลข 1867088
เล่นเวทตอนอายุ16เป็นอะไรรึเปล่าครับ
ผมเป็นคนผอมครับสูง178หนัก58มีคนทักบ่อยๆว่าผอมมาก มีคนเเนะนำกินข้าวครบทุกมื้อก็ไม่อ้วนขึ้น เห็นมีคนเเนะนำเยอะว่าให้เล่นเวทผมเลยหันมาเล่นเวท เเต่ก็มีคนบอกอีกว่าจะทำให้สูงไม่เต็มที่ผมพึ่ง16เอง เเต่อยากมี
สมาชิกหมายเลข 3151882
รีวิวประสบการณ์ลดความอ้วน ปั้นหุ่นใน 8 เดือน
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาเล่าประสบการณ์เรื่องลดน้ำหนัก ซึ่งอยากให้เป็นอุทาหรณ์สำหรับทุกคน ไม่อยากให้ลดความอ้วนแบบผิดๆ อย่างเรา จนขนาดหายใจเฉยๆ ยังอ้วนค่ะ เราเป็นเด็กอ้วนแต่กำเนิด สมัยเรียนก็อ้วน จนก
สมาชิกหมายเลข 4482371
อยากอ้วนครับผอมมากๆเลยน้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลดมา5ปีเเล้ว
ตอนนี้ผมอายุ 20 นะครับ สูง 178 น้ำหนัก 55 กิโลกรัม มาตั้งแต่อายุ 15 ไม่ขึ้นไม่ลดอยู่ประมาณนี้นะครับ ไม่สมส่วนมากเลยครับ ถอดเสื้อเห็นซี่โครงเลย ใช่ชุดอะไรดูไม่ดีเลย มีแต่คนทักว่าผอม ผมทานข้าวครบทุกมื้อ
สมาชิกหมายเลข 789905
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น มา2 โลผิดปรกติมั้ย
สอบถาม เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ เราน้ำหนัก 53เกือบ54 แต่ว่า แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ แต่เราเน้นไปคาดิโอ แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย มันต้องไปเวทแทน เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา
สมาชิกหมายเลข 4568259
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำลดน้ำหนัก 6 กิโลกรัมภายใน 5 เดือนแบบสุขภาพดีหน่อยค่ะ