หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำลดน้ำหนัก 6 กิโลกรัมภายใน 5 เดือนแบบสุขภาพดีหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
นี่สร้าง Challenge กับแฟนว่าต้องผอมภายใน 5 เดือน เพราะคบกันมา 6 ปี คุณเค้าเพิ่งเคยทักว่าเราอ้วนตอนนี้ TT ถ้าเป็นเมื่อก่อน อดมื้อเย็น ออกกำลังกายนิดๆก็ผอมแล้ว ตอนนี้โยโย่เลยค่ะ ขนาดกินแบบน้อยๆ (เน้นผัก) ก็ไม่ลดซักขีดเลยค่ะ งืออ ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี มาแชร์กันนะคะ Please
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักของคนอ้วนครับ
คือว่าผมน้ำหนัก 160 กิโลกรัมครับ แล้วผมอดอาหารครับแล้วออกกำลังกายไปด้วยโดยดื่มแต่น้ำครับ ร่างกายจะเป็นอย่างไรครับ ที่อดอาหารเพราะผมเห็นว่าไขมันผมเยอะมากๆ จะส่งผลเสียอะไรไหมครับ ปกติอดอาหารแล้วส่งผลเสี
สมาชิกหมายเลข 4906948
แชร์ : ประสบการณ์การลดความอ้วนและการดูแลตัวเอง
สวัสดี วันนี้ฟางขอมาในกระทู้ แชร์ : ประสบการณ์การลดความอ้วนและการดูแลตัวเอง ก่อนอื่นฟางต้องบอกก่อนเลยว่าฟางด้วยพื้นฐานทางด้านร่างกายของฟางเป็นคนค่อนข้างผอม แต่ที่อ้วนถึงจุดสุดนี้ เพราะการกิน กิน และ
สมาชิกหมายเลข 867208
ทำไมน้ำหนัก ส่วนสูง ไม่สัมพันธ์กับขนาดตัวอะค่ะ
นี่เป็นกระทู้แรกของเรานะ คือเรามีปัญหาจะมาปรึกษา รบกวนด้วยนะค่ะ คือตอน ม.3 เราอ้วนมากเลย แต่น้ำหนักไม่ถึงกับมากนะ น้ำหนัก 51-52 ส่วนสูง 159 เซนติเมตร ตอนแรกก็ไม่ได้เอะใจอะไรนะค่ะ เพราะเราว่าเราไม่อ้วน
สมาชิกหมายเลข 2277199
เป็นผู้หญิงอ้วนที่อยากผอมค่ะ
สวัสดีค่ะหนูอายุ 17 ปีหนูมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม หนูเชื่อว่าผู้หญิงหลายคนไม่ชอบอ้วนใช่ไหมคะแล้วผู้หญิงอ้วนมักโดนเพื่อนล้อเป็นประจำซึ่งหนูเบื่อแล้วหนูอยากจะมาลดน้ำหนักแต่หนูเคยลดอยู่วิธีนึงคือไม่ทานข้าวเ
สมาชิกหมายเลข 5936466
🍌กินกล้วยหอมตอนไหนดีที่สุด เปิด 5 ช่วงเวลาที่เหมาะ พร้อมข้อดีของแต่ละช่วง
ภาพ : Pixabay กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่หลายคนชอบ เพราะหาซื้อง่าย ราคาไม่แพง และอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญ ทั้งคาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร โพแทสเซียม วิตามินบี 6 และสารต้านอนุมูลอิสระ แต่หลายคนอาจสงสัยว่า กินกล้วยหอม
นักสังเกตชีวิต
ว่าด้วยเรื่องน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือเราพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ช่วงปิดเทอมลงมา 49 แล้วก็เปิดเทอมขึ้นมา 51 ซึ่งมันค้างมา 51 เดือนนึงแล้ว (สูง156ซม.) อยากทราบวิธีแก้ค่ะ😭 ส่วนตัวพยายามคุมอาหารลดหวานมันทอด แล้วก็มีช่วงนึงนับแคลแต
สมาชิกหมายเลข 7981868
ท้อง 22 สัปดาห์ น้ำหนักขึ้น 8โล เครียดมาก หลังท้องจะลดได้ไหม
ท้องครั้งแรกค่ะ ตอนแม่ท้องเราน้ำหนักขึ้น 20 โลแต่บอกเราว่าถ้าเลี้ยงลูกเองให้นม เองปั๊มเองผอมแน่นอน แต่เรากลัวมากว่าถ้า 22 สัปดาห์ขึ้นตั้งแปดโลเหลืออีก 18 สัปดาห์จะขึ้นเท่าไหร่กลัวมากที่สุดคือคลอดเสร็จ
สมาชิกหมายเลข 9293276
อย่ามัวอดอาหารลดน้ำหนัก! เผย 5 ผัก อิ่มนาน กินเป็นมื้อเย็น ช่วยเผาผลาญไขมันแม้ขณะหลับ
ลดน้ำหนัก ไม่ต้องอดมื้อเย็น เปิดชื่อ 5 ผักแคลต่ำ กินแล้วอิ่มนาน เหมาะกินมื้อเย็น ช่วยเผาผลาญไขมันแม้ขณะหลับหลายคนมองว่าหน้าร้อนเป็นช่วงที่เหมาะกับการ ลดน้ำหนัก เพราะอากาศร้อนทำให้ไม่ค่อ
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
ชุดซาวน่าที่ใส่ออกกำลังกายทำไมบางคนยังเข้าใจผิดอีก
บางคนคิดว่าเหงื่อยิ่งออกเยอะยิ่งดียิ่งผอมจะบ้า ไปบอกดีๆไม่ได้ด้วยน้ะเถียงกลับมาอีกหัวจะปวดมาก
สมาชิกหมายเลข 9094999
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
โภชนาการ
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำลดน้ำหนัก 6 กิโลกรัมภายใน 5 เดือนแบบสุขภาพดีหน่อยค่ะ