ถ้าวิ่งคาร์ดิโอไปทุกวันจะมีจุดที่ความอ้วนไม่ลดแล้วไหมครับ

กำลังจะตัดสินใจซื้อค่ะ มันดีไหมคะ เวลาเราวิ่งมันจะได้ยินเสียงฝีเท้า ดังตึ๊กตึ๊ก ไหมคะ ควรซื้อเพื่อเอามาวิ่งออกกำลังกายมั้ยคะ เพราะวัตถุประสงค์หลักอยากเอามาใส่วิ่งค่ะ ตอนแรกก็ดูแบบclip on ที่ใส่ออกกำลั

คือผมคาร์ดิโอได้แปปเดียว ก็ล้าไปหมด ทำยังไงให้อยู่ยาวๆถึง 1 ชม.ครับ ปกติผมวิ่งอยู่กับที่เรื่อยๆแค่นี้ 20 นาที มีท่าไหนอีกบ้างครับที่ได้เรื่อยๆไม่ล้าเร็ว *****เวลาคาร์ดิโอมันต้องเรื่อยๆห้ามหยุดพักหรือพ

คือจขกทไปเล่นเวทตวบตู่กับคาร์ดิโอเพื่อลดความอ้วน เห็นเขาบอกว่าเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อจะช่วยแก้โยโย่จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้สูงขึ้น เลยมีข้อสงสัยและอยากถามเป็นความรู้ว่าอาการหรือความรู้สึกแบบไหนอย่าง

​ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม

ปกติแล้วจะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(วิ่งบนลู่) ตอนเช้า 60 นาทีครับ ได้ยินมาว่าถ้าจะลดไขมันต้องออกต่อเนื่อง 45-60 นาที แต่ตอนนี้บีบเรื่องเวลา เลยกะว่าจะออกแบบ HIIT 30 นาที อยากทราบว่าออกกำลังกายแบบไหนช

เราออกกำลังกายด้วยการวิ่งในสวนสาธารณะค่ะ ลักษณะการวิ่ง วิ่งไม่เร็ว เพราะมีปัญหาเรื่องเคยผ่าตัดหมอนรองกระดูก วิ่งวันละ 5 กิโลเมตร โดย วิ่งเหยาะๆ 150 ม. เดิน 100 ม. จุดประสงค์ คือ ต้องการลดน้ำหนัก ลดพ

สวัสดีจ้ะ พอดีว่า ไม่มีตังไปยิมแล้ว ข้างนอกก็ฝนตกตลอด ทุกวันทุกคืน เลยคิดว่าจะออกกำลังกายในบ้านแทนจ้ะ ตอนนี้อ้วนน่าจะ80-82กิโล สูง170 จ้ะ พอดีเป็นคนสะโพกใหญ่ก้นใหญ่เลยลองออกตามตัวนี้จ้ะ https://ww

พอดีห่างหายการออกกำลังกายไปนานมากๆ ตั้งแต่โควิดระบาด แล้วน้ำหนักก็พุ่งขึ้นมาถึง 10 kgภายใน 3 ปี (ตอนนี้สูง155 หนัก59) ตอนนี้จะเริ่มกลับมาวิ่งจ็อกกิ้งเบาๆก่อนวันละ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง (ก่อนจะขยับขยายไ

เพิ่งเริ่มสนใจที่จะออกกำลังกายค่ะ อยากมีกล้ามท้องเล็กๆน้อยๆ แบบซิกแพคบางๆแบบผู้หญิง ดูเซ็กซี่ดี ตอนนี้หุ่นก็ไม่อ้วนนะคะ แต่แอบมีพุงโดนัทนิดนึง ได้ยินแบบผ่านๆว่าคาร์ดิโอด้วยการวิ่งจะช่วยให้ลดไขมันและ