ถ้าวิ่งคาร์ดิโอไปทุกวันจะมีจุดที่ความอ้วนไม่ลดแล้วไหมครับ

คือเราอยากลดความอ้วนค่ะ หุ่นเป้นคนสูง ท่อนบนผอมมาก แต่ท่อนล่างใหญ่มากมากค่ะ ขาเรียกว่าโต๊ะสนุ๊กได้!!! เคยได้ยินมาว่าการออกกำลังกายที่ดีและได้ผลต้องมีการวอร์ม เป้นขั้นตอนอะค่ะ อยากทราบค่ะว่า ต้องวอร์มร

ปกติแล้วจะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(วิ่งบนลู่) ตอนเช้า 60 นาทีครับ ได้ยินมาว่าถ้าจะลดไขมันต้องออกต่อเนื่อง 45-60 นาที แต่ตอนนี้บีบเรื่องเวลา เลยกะว่าจะออกแบบ HIIT 30 นาที อยากทราบว่าออกกำลังกายแบบไหนช

ลองไปอ่านข้อดี ข้อเสียมาแล้ว น่าสนใจแต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ถ้าจะใช้ต่อเนื่อง เห็นว่าน้ำหนักจะลงเยอะๆ แค่ช่วงแรกด้วย ตอนนี้ลดน้ำตาล ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 5 กิโลค่ะ แต่น้ำหนักดันเพิ่มซะงั้นน่ะ

คือจขกทไปเล่นเวทตวบตู่กับคาร์ดิโอเพื่อลดความอ้วน เห็นเขาบอกว่าเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อจะช่วยแก้โยโย่จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้สูงขึ้น เลยมีข้อสงสัยและอยากถามเป็นความรู้ว่าอาการหรือความรู้สึกแบบไหนอย่าง

ผมจะทำคาร์ดิโอหน้าท้องเบาๆทุกวันอยู่แล้วแต่ตอนนี้อยากวิ่งด้วยเลยไม่รู้ว่าควรทำคาร์ดิโอหน้าท้องก่อนออกไปวิ่งหรือหลังจากวิ่งเสร็จดี

หนัก109กก.ค่ะ อยากทราบว่าช่วงแรกที่ลดน้ำหนักคือ ต้องเวทไปด้วยเลยไหมค่ะเพื่อไม่ให้หนังย้วย ตอนนี้ออกกำลังกายด้วย การเดินเเละวิ่งเบาๆเช้าเย็นครั้งละ 1 ชม.ไม่ได้อดอาหาร เเล้วการเวทนี่คือยังไงคะ ถ้าไม่ได้

คือตั้งแต่ออกกำลังกายมาฮูลาฮูปคือสิ่งที่ถูกชะตาที่สุดแล้ว ชอบเล่นค่ะ แต่อยากทราบว่ามันเป็นคาร์ดิโอรึเปล่า?? เราเล่นวันละ1ชม.แทนวิ่งนี่ผลออกมาจะเหมือนกันมั๊ยคะ

ได้ยินมาบ่อยกับคำว่า คาร์ดิโอ คือเราเพิ่งเป็นมือใหม่ในการออกกำลังกาย อ่านไปอ่านมางง ไม่รู้จะเริ่มยังไง (ปกติ1เดือน จะออกกำลังกาย 1ครั้ง บางเดือนก็ไม่ออกกำลังกายเลยอ่ะ แย่มาก) แต่ตอนนี้ไม่ไหวแล้วค่ะ รู

พอดีห่างหายการออกกำลังกายไปนานมากๆ ตั้งแต่โควิดระบาด แล้วน้ำหนักก็พุ่งขึ้นมาถึง 10 kgภายใน 3 ปี (ตอนนี้สูง155 หนัก59) ตอนนี้จะเริ่มกลับมาวิ่งจ็อกกิ้งเบาๆก่อนวันละ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง (ก่อนจะขยับขยายไ