เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ขอคำเเนะนำเรื่องออกกำลังกายหน่อยค่าา

กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คือว่าเราเป็นคนผอมมากๆ เเต่อยากออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ(11absที่เค้าฮิตกันอะค่ะ)&อยากดูมีเนื้อมีหนังขึ้นบ้าง=_=เลยสงสัยว่าเราควรกินอาหารเเบบไหน ถ้าเรากินน้อยเหมือนเดิมก็ไม่มีกล้ามเนื้อ เเต่ถ้ากินมากขึ้นก็เพิ่มไขมัน หรือควรเน้นเเค่พวกโปรตีน ขอคำเเนะนำด้วยค่ะปล1.ขอบคุณล่วงหน้า
ปล.2อยากทราบว่าเราควรเน้นกินอะไรเเละควรลดอะไร
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 5158682
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่