ไม่อยากย้วย เวทอย่างเดียวได้ไหม

คือผมหนัก 110 แล้วต้องการที่จะลดน้ำหนักจึงมาหาวิธีใน pantip หลังอ่านๆหลายๆกะทู้ ผมอยากจะถามว่าถ้าเล่นเวทอย่างเดียวจะย้วยไหมครับ  

ปล. ไม่รีบลด
ปล. หนักตั้งแต่เด็ก