นอนดึกมากค่ะ ใครมีเทคนิคดีๆให้นอนปกติบ้างค่ะ

กระทู้คำถาม

เรานอนตี1-2เกือบทุกวัน ไม่อยากพึ่งยานอนหลับเท่าไร ใครมีเทคนิคดีๆบ้างค่ะ ให้หลับสนิทและเร็วสัก5-15นาทีหลับลึกๆเลย

ถูกใจให้พอยต์

นางสาวพิสมัยฆ่าหมีด้วยมือเปล่า

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หลับยาก สมองคิดไม่หยุด ร่างกายอาจยังอยู่ในโหมดเครียด

เคยไหมครับ ปิดไฟแล้ว แต่สมองยังไม่ยอมพัก คิดเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องพรุ่งนี้วนไปหมด บางคนง่วงแต่หลับไม่ลง บางคนหลับแล้วตื่นตี 2 ตี 3 เช้ามาเหมือนไม่ได้พัก อันนี้ไม่ใช่แค่คิดมากครับ หลายครั้งคือระบบ

parn 256

มีใครมีวิธีนอนหลับให้สนิทบ้างครับ? (อ่านรายละเอียดด้วยนะครับ)

ผมนอนไม่หลับมาหลายเดือนแล้ว ไม่ว่าจะใช้วิธีไหนก็ไม่ได้ผล ทั้งกินยานอนหลับก็ตื่นขึ้นมากลางดึกซ้ำกันหลายๆรอบถ้าไม่กินก็นอนไม่หลับ ล่าสุดผมเข้านอน4ทุุ่มแต่ผมได้หลับตอนตี3ครึ่ง มันเกิดจากอะไรครับ ใครมีวิธ

สมาชิกหมายเลข 3641548

อยากนอนหลับ ทำยังไงดีค่ะ?

คือ ตั้งแต่ปิดเทอมมา เรารู้สึกว่า เราหลับยากมาก ยากขึ้นทุกวัน ตอนแรกก็ดึกสุดเที่ยงคืน ตีหนึ่ง กลายเป็นตอนนี้ ตีห้า หกโมงเรายังไม่หลับเลย แล้วแบบรู้สึกได้เลนว่าร่างกายแย่ลง ยิ่งดึกยิ่งหิว แล้วก็ต้องหาไ

สมาชิกหมายเลข 2898592

กลางเดือนเหมือนกิเลสหนา แต่เงินในกระเป๋าบางเฉียบ! มาแชร์ เมนูประทังชีวิต สมัยเรียนมหาลัยกัน สูตรลับโต้รุ่งกับแก๊งเพื่อน

สารภาพมาซะดีๆ ว่าใครเคยกระเป๋าแห้งช่วงกลางเดือนจนต้องสถาปนา "มาม่า" เป็นอาหารหลักบ้าง?! ยิ่งช่วงสอบนะแกเอ๋ย... ต่อให้อ่านหนังสือจนสมองบวมแค่ไหน ท้องมันก็ร้องประท้วงตอนตีสองอยู่ดี วันนี้ จขกท

teaspeed

ตื่นกลางดึก แล้วหลับต่ออยาก ลองปรับตามนี้

ตื่นตี 2 ตี 3 แล้วหลับต่อไม่ได้ ไม่ใช่เรื่องเล็กนะครับ หลายคนอยู่บนเตียง 7–8 ชั่วโมงก็จริง แต่หลับ ๆ ตื่น ๆ จนเช้ามาเหมือนไม่ได้นอน สมองเบลอ หงุดหงิดง่าย น้ำตาลแกว่ง ความดันขึ้นง่ายกว่าเดิมด้วย

parn 256

นอนไม่ค่อยหลับ ขอเทคนิคนอนหลับไวไวหน่อยค่ะ และแก้ยังไงดีคะ

เราเป็นคนที่เข้านอนไม่ดึกนะคะ ก่อน 4 ทุ่มก็มี แต่บางครั้ง ถึงเราจะเข้านอนไว แต่ก็ต้องกลิ้งไปกลิ้งมา ส่ายไปส่ายมาอยู่หลายชั่วโมงทีเดียวกว่าจะหลับจริงๆ ซึ่งมันทรมานมากค่ะ อยากจะซื้อยานอนหลับมากิน แต่กลั

สมาชิกหมายเลข 4968611

🚨 สารอาหารบำรุงวัยทอง ”หัวถึงหมอน หลับเลย“ ล้างขยะสมอง บอกลายานอนหลับ (ฉบับอัปเดตวิชาฮาร์วาร์ด) 🚨

จากการที่หมอได้ไปร่วมประชุมวิชาการระดับโลกด้านการยืดอายุขัยที่สถาบัน Buck Institute for Research on Aging และได้ไปศึกษาต่อยอดในคอร์สเวชศาสตร์วิถีชีวิตแบบเข้มข้น (Lifestyle Medicine Immersion Program)

Lady_Simplicity

แมวเราเหมือนเป็นโรคนอนไม่หลับ

ปรกติตั้งแต่เด็กมันจะง่วงนอนตอนหัวค่ำและตื่นเช้าทุกวัน แต่ตอนนี้อายุ2ขวบมันเหมือนเป็นแมวตื่นง่ายและหลับยากขึ้น มันชอบมานอนเบียดและเราก็นอนดึกจะยุกยิกไปโดนมันๆก็จะตื่นแล้วหาวสลึมสลือเหมือนง่วง แล้วนอน

สมาชิกหมายเลข 9021701

ไม่ได้เป็นโรคจิต ไม่ได้เครียด แต่อยากนอนหลับเร็วๆ จะไปขอให้หมอจ่ายยานอนหลับได้ไหมคะ

โดยปกติเป็นคนนอนดึกและตื่นสาย นอนประมาณตี 2-3 ตื่น 10-11 น. แต่เนื่องด้วยไปลงเรียน ป.ตรี ใบที่ 2 เรียน ส.-อา 8.30 น. ก็เลยอยากตื่นสัก 6.30 น. เนื่องด้วยปกตินอนดึก พอเข้านอน 23-24 น. ก็นอนไม่หลับ พอนอ

สมาชิกหมายเลข 3137767

อยากจะเล่าเรื่องแปลกๆให้ฟัง

ตอนม.4เราไปค่ายนึงที่ต้องไปนอนค้างคืนหนึ่งคืน แล้วค่ายนี้จัดที่แถวอบต.ห่างจากบ้านไม่ไกล นักเรียนไปแค่ม.4-5และม.6บางส่วน ทุกอย่างดูปกติไปหมดสนุกสนานแถมแถวนั้นก็แอบเงียบและไม่ค่อยมีบ้านคนแต่ก็ติดถนนใหญ่

สมาชิกหมายเลข 7423516

{room_name}

นอนดึกมากค่ะ ใครมีเทคนิคดีๆให้นอนปกติบ้างค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ