มีใครมีวิธีนอนหลับให้สนิทบ้างครับ? (อ่านรายละเอียดด้วยนะครับ)

ผมนอนไม่หลับมาหลายเดือนแล้ว
ไม่ว่าจะใช้วิธีไหนก็ไม่ได้ผล
ทั้งกินยานอนหลับก็ตื่นขึ้นมากลางดึกซ้ำกันหลายๆรอบถ้าไม่กินก็นอนไม่หลับ ล่าสุดผมเข้านอน4ทุ่มแต่ผมได้หลับตอนตี3ครึ่ง มันเกิดจากอะไรครับ ใครมีวิธีดีๆบอกผมหน่อยนะครับ ตอนนี้สุขภ่ะผมแย่มาก