อยากนอนหลับ ทำยังไงดีค่ะ?

คือ ตั้งแต่ปิดเทอมมา เรารู้สึกว่า เราหลับยากมาก ยากขึ้นทุกวัน ตอนแรกก็ดึกสุดเที่ยงคืน ตีหนึ่ง กลายเป็นตอนนี้ ตีห้า หกโมงเรายังไม่หลับเลย แล้วแบบรู้สึกได้เลนว่าร่างกายแย่ลง ยิ่งดึกยิ่งหิว แล้วก็ต้องหาไรกิน แล้วก็อ้วนขึ้น จากที่เล่นกับแมวที่บ้านปกติ ตอนนี้แมวเข้าใกล้ทีนึง จามเป็นสิบๆครั้ง ปวดหัวบ่อยยย
เอาจริงๆ ง่วงก็ง่วงน่ะ แต่มันหลับไม่ลงจริงๆค่ะ ทั้งดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ กินนม สวดมนต์ ก็ไม่หลับ ซื้อยานอนหลับมาก็ไม่กล้ากิน
*มีวิธีอะไรง่ายๆแนะนำไหมค่ะ อยากหลับสนิทสักคืน อยู่จนเช้ามาเป็นเดือนๆแล้ว 😂